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Stretch & Relax
verantwortlich: HSP Büro

Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu lockern und gezielt Muskelverkürzungen vorzubeugen. Außerdem wird eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt, die Haltung verbessert und es kann bei regelmäßiger Durchführung muskulären Dysbalancen vorgebeugt werden, insbesondere im Bereich der Rumpf- und Rückenmuskulatur. In Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen trägt dieser Kurs zu einer gemeinsamen Entspannung von Körper und Geist bei.

Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Handtuch, Pullover zum Überziehen, sowie eine Decke und Socken werden zur abschließenden Entspannung empfohlen.

Hinweis Kursbuchung *neu*

Bei diesem Kurs gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 15,00 € buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (13. Februar 2023 - 31. März 2023) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 € und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet.

1. Abo

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 15 Euro

Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 06.02.2023, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).

Gentle stretching and mobilization exercises help to release tension,to  loosen muscles and specifically to prevent muscle shortening. In addition, increased joint mobility is achieved, posture is improved and, if performed regularly, muscular imbalances can be prevented, especially in the area of the trunk and back muscles. In combination with breathing and relaxation exercises, this course contributes to a joint relaxation of body and mind.  

Please bring: comfortable sportswear, towel, sweater to put on, as well as a blanket and socks are recommended for final relaxation.  

Note course booking *new*  

There are two booking options for this course. On the one hand you can book the subscription for 15,00 €. Here you have your course place for the entire program period (February 13, 2023 – March 31, 2023). On the other hand you can also book single dates, if there are still places available. The single date booking costs 3,00 € and will always be activated one week before the course starts.  

1. Subscription 

Prerequisite: Sports Card

Course costs: 15 Euro

Registration required! Registration from 06. Feb 2023, 10:00 am (please buy Sports Card first, then book you course place!).

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1600AboDi17:30-18:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Kathrin Lange
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

2. Einzelterminbuchung

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 3 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Di 17:30 - 18:30 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

2. Single appointment booking

Prerequisite: Sports Card

Course costs: 3 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!

Ex: Course Tue 5.30 pm – 6.30 pm - After 5.30 pm the registration for the next week is unlocked.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1601EinzelterminbuchungDi17:30-18:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Kathrin Lange
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Anfahrt & Lageplan

Der Campus der Technischen Universität Dortmund liegt in der Nähe des Autobahnkreuzes Dortmund West, wo die Sauerlandlinie A45 den Ruhrschnellweg B1/A40 kreuzt. Die Abfahrt Dortmund-Eichlinghofen auf der A45 führt zum Campus Süd, die Abfahrt Dortmund-Dorstfeld auf der A40 zum Campus-Nord. An beiden Ausfahrten ist die Universität ausgeschildert.

Direkt auf dem Campus Nord befindet sich die S-Bahn-Station „Dortmund Universität“. Von dort fährt die S-Bahn-Linie S1 im 20- oder 30-Minuten-Takt zum Hauptbahnhof Dortmund und in der Gegenrichtung zum Hauptbahnhof Düsseldorf über Bochum, Essen und Duisburg. Außerdem ist die Universität mit den Buslinien 445, 447 und 462 zu erreichen. Eine Fahrplanauskunft findet sich auf der Homepage des Verkehrsverbundes Rhein-Ruhr, außerdem bieten die DSW21 einen interaktiven Liniennetzplan an.
 

Zu den Wahrzeichen der TU Dortmund gehört die H-Bahn. Linie 1 verkehrt im 10-Minuten-Takt zwischen Dortmund Eichlinghofen und dem Technologiezentrum über Campus Süd und Dortmund Universität S, Linie 2 pendelt im 5-Minuten-Takt zwischen Campus Nord und Campus Süd. Diese Strecke legt sie in zwei Minuten zurück.

Vom Flughafen Dortmund aus gelangt man mit dem AirportExpress innerhalb von gut 20 Minuten zum Dortmunder Hauptbahnhof und von dort mit der S-Bahn zur Universität. Ein größeres Angebot an internationalen Flugverbindungen bietet der etwa 60 Kilometer entfernte Flughafen Düsseldorf, der direkt mit der S-Bahn vom Bahnhof der Universität zu erreichen ist.

Die Einrichtungen der Technischen Universität Dortmund verteilen sich auf den größeren Campus Nord und den kleineren Campus Süd. Zudem befinden sich einige Bereiche der Hochschule im angrenzenden Technologiepark. Genauere Informationen können Sie den Lageplänen entnehmen.