Testphase Gesundheitskurse beim BLB

Zeitraum: 24.08.-18.09.2026 (4 Wochen)

Im Rahmen einer vierwöchigen Testphase finden jeden Donnerstag drei kompakte Gesundheitsangebote statt. Die Kurse lassen sich ideal in den Arbeitsalltag integrieren und fördern Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden-direkt vor Ort und ohne großen Zeitaufwand.

1. Bewegte Pause

Donnerstag | 10:30-11:00Uhr (30 Minuten)

Die Bewegte Pause bringt neue Energie in den Büroalltag. Durch eine Kombination aus Dehn-, Mobilisations- und leichten Kräftigungsübungen werden insbesondere Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur aktiviert. Verspannungen können gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Konzentration für den weiteren Arbeitstag gesteigert werden. Für die Teilnahme ist kein Kleidungswechsel und keine Anmeldung erforderlich. Der Kurs umfasst insgesamt 30 Minuten. Die aktive Übungszeit beträgt 15 Minuten, die verbleibende Zeit ist für Ankommen, Organisation und einen entspannten Übergang eingeplant.

2. Rückenfit

Donnerstag | 11:00-11:45 Uhr (45 Minuten)

Der Kurs Rückenfit verbindet Mobilisation, Kräftigung und Dehnung zu einem ganzheitlichen Rückentraining. Gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Schultern stärken die Rumpfmuskulatur, fördern eine gesunde Körperhaltung und unterstützen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke. Gleichzeitig helfen sanfte Mobilisations- und Dehnübungen dabei, Verspannungen zu lösen und Beschwerden durch langes Sitzen vorzubeugen. Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch für alle, die ihren Rücken nachhaltig stärken möchten.

3. Entspannungspause

Donnerstag | 12:00-12:30 Uhr (30 Minuten)

Die Entspannungspause bietet einen bewussten Ausgleich zum Arbeitsalltag und lädt dazu ein, neue Kraft zu schöpfen. Atemübungen, sanfte Entspannungstechniken und leichte Mobilisationsübungen fördern die Regeneration, reduzieren Stress und stärken die mentale Leistungsfähigkeit. So gelingt es, erholt und konzentriert in die zweite Tageshälfte zu starten.