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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Leichtathletik Lauftreff Intervalltraining
verantwortlich: HSP Büro

Effektiver trainieren mit Intervallen! Wer seine Schnelligkeit, Fitness und Ausdauer verbessern möchte, ist beim Lauf-Intervalltraining genau richtig. Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kuzen Dehnprogramm, gefolgt von einigen Laufübungen, werden wir durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) einen starken Trainingsreiz setzen, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt. Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Der Kurs ist für alle offen. Durch das Laufen auf der Bahn kann das Tempo individuell gewählt werden.

Diesen Kurs könnt ihr in den ersten beiden Wochen (11. - 21.04) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren.

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Mi 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Train more effectively with intervals! If you want to improve your speed, fitness and endurance, the running interval training is just right for you. After a joint warm-up, a short stretching program, followed by some running exercises, we will set a strong training stimulus by alternating load and recovery phases (intervals), which will not only make us run longer at a higher pace, but also contribute to the improvement and economization of the movement sequences. So at the end of the day, we run faster.... and more beautiful!

The course is open to all. Running on the track allows you to choose your own pace.

You can try this course for free during the first two weeks (11. - 21. Apr) with the trial card.

Prerequisite: Sports Card

Course costs: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!

Ex: Course Wed 5.30 pm - 7.00 pm  - After 5.30 pm the registration for the next week is open.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4-223-0101Mi17:30-19:00LB OH311.04.2023-14.07.2023Tom Pflugbeil, Lorenz Rixentgeltfreikeine Buchung
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