Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist ein Kampfsport, der auf Grappling, Bodenkampf und Unterwerfungsgriffen basiert, wobei Schläge (Schläge, Tritte usw.) verboten sind. Ziel ist es, den Gegner zu neutralisieren, indem man ihn zu Boden bringt, eine Position der Überlegenheit durch Hebelwirkung erreicht und ihn mit Hilfe von Würgegriffen zur Aufgabe zwingt. Durch den Verzicht auf Schläge ermöglicht BJJ erfahrenen Sportlern*innen, mit hoher Intensität zu trainieren und gleichzeitig das Risiko akuter oder langfristiger Verletzungen des Körpers zu minimieren (obwohl ein gewisses Risiko bei jedem Kampfsport besteht). Ein Hauptziel des BJJ ist es, kleinere, schwächere Personen in die Lage zu versetzen, größere Gegner durch die Anwendung von Techniken zu besiegen, die auf physikalischen Prinzipien beruhen.
Der Kurs konzentriert sich auf BJJ ohne die traditionelle Kleidung (Gi), oft auch als No-Gi Jiu Jitsu oder Submission Grappling bezeichnet.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen (ohne langjährige Grapplingerfahrungen), die erste Einblicke in diesen Kampfsport gewinnen wollen, als auch an fortgeschrittene Grappler*innen , die ein abwechslungsreiches Workout oder eine effektive Form der Selbstverteidigung suchen.
Geeignete Kleidung für diese Kurse ist Sportkleidung. Ideale Kleidung sind Shorts/Hosen ohne Taschen oder Reißverschlüsse und ein gut sitzendes Shirt (z.B. Rashguard).
HINWEIS:
Diese Kurse starten in der Woche ab dem 20. Oktober bzw. im Laufe des Semesters (siehe Spalte Zeitraum). Die Anmeldung für diese Kurse wird nach der Schnupperwoche am 20. Oktober ab 10 Uhr freigeschaltet. Für die Anmeldung benötigt ihr eine Sportkarte. Mit wenigen Ausnahmen finden alle Kurse in der Schnupperwoche vom 13. bis zum 17. Oktober zu den hier angegebenen Zeiten statt und können kostenlos ausprobiert werden. Schaut dafür einfach in unser Schnupperprogramm und meldet euch für alle Kurse, die ihr mal testen wollt, an.
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 20.10.2025, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is a martial art based on grappling, ground fighting and submission holds, whereby strikes (punches, kicks, etc.) are prohibited. The aim is to neutralize the opponent by taking him to the ground, achieving a position of superiority through leverage and forcing him to submit with the help of chokeholds. By avoiding strikes, BJJ allows experienced athletes to train with high intensity while minimizing the risk of acute or long-term injury to the body (although there is some risk involved in any martial art). A major goal of BJJ is to enable smaller, weaker individuals to defeat larger opponents through the application of techniques based on physical principles.
This class focuses on BJJ without the traditional attire (Gi), often referred to as No-Gi Jiu Jitsu or Submission Grappling.
The course is aimed at beginners (without many years of grappling experience) who want to gain first insights into this martial art, as well as advanced grapplers who are looking for a varied workout or an effective form of self-defense.
Suitable clothing for these courses is sportswear. Ideal clothing are shorts/pants without pockets or zippers and a well-fitting shirt (e.g. rashguard).
NOTE:
These courses start in the week beginning 20 October or during the semester (see column ‘Period’). Registration for these courses will open after the taster week on 20 October at 10 a.m. You will need a sports card to register. With a few exceptions, all courses will take place during the taster week from 13 to 17 October at the times indicated here and can be tried out free of charge. Simply take a look at our taster programme and register for any courses you would like to try out.
Prerequisite: sports card
Course costs: 0 Euro
Registration required! Registration from 20.10.2025, 10:00 am (please buy your sports card first, then book your place on the course!)
