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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Lauftreff Intervalltraining
verantwortlich: HSP Büro

HINWEIS: Das Wintersemester beginnt mit unserer großen Schnupperwoche vom 12. - 18. Oktober. In dieser Woche können Kurse kostenfrei, ohne Sportkarte und ohne Anmeldung besucht werden. Schnuppert rein, probiert viele Kurse aus und schaut, welche Kurse euch gut gefallen. Die Anmeldung für die Kursplätze wird dann nach der Schnupperwoche am 19. Oktober um 10 Uhr freigeschaltet. Für die Anmeldung benötigt ihr dann die Sportkarte.

Effektiver trainieren mit Intervallen! Wer seine Schnelligkeit, Fitness und Ausdauer verbessern möchte, ist beim Lauf-Intervalltraining genau richtig. Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kuzen Dehnprogramm, gefolgt von einigen Laufübungen, werden wir durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) einen starken Trainingsreiz setzen, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt. Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Der Kurs ist für alle offen. Durch das Laufen auf der Bahn kann das Tempo individuell gewählt werden.

Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Mi 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

NOTE: The winter semester begins with our big trial week from October 12–18. During this week, you can attend classes for free, without a sports card and without registering. Come check it out, try out lots of classes, and see which ones you like best. Registration for course spots will open after the trial week on October 19 at 10 a.m. You’ll need a Sports Card to register.

Train more effectively with intervals! If you want to improve your speed, fitness and endurance, running interval training is the right place for you. After the joint warm-up, a short stretching program, followed by some running exercises, we will set a strong training stimulus through alternating load and recovery phases (intervals), which not only allows us to run longer at a higher pace, but also contributes to the improvement and economization of the movement sequences. So at the end of the day, we run faster... and more beautiful!

The course is open to everyone. By running on the track, the pace can be chosen individually.

Requirement: Sports Card
Course Costs: 0 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
For example: Course Wed 5:30 - 7:00 p.m. - After 5:30 p.m. the registration for the next week is unlocked.

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4-426-0202Lauftreff Intervalltraining
4-426-0202
Lauftreff Intervalltraining
12.10.2026-05.02.2027
Mi17:30-19:00LB OH3
12.10.-05.02.Lorenz Rixnur mit
Sportkarte
nur mit
Sportkarte
ab 19.10., 10:00