Start ins Fitnessförderwerk:
Dein Starterkurs
Dein exklusiv Termin á 90 Minuten:
- Persönliche Betreuung durch eine Trainerin bzw. einen Trainer
- Begrüßungsgeschenk
- Eingangsanamnese
- Kraftdiagnostik BackCheck® Dr.Wolff
- Umfassende Geräteeinführung mit Bewegungskorrektur
- Einführung ins Freihanteltraining (Fortgeschrittene)
- Vermittlung wichtiger Trainingsgrundlagen
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Günstiger Preis von 25 Euro
- Für Erstsemester noch günstiger! Bitte bei der Buchung angeben.
- Buchung der Fitnesskarte/Mitgliedschaft im Anschluss möglich
Neu: Ab dem 16.02.2025 gehört die Kraftdiagnostik ,,BackCheck®" von Dr. Wolff mit zum Starterkurs. Hierbei handelt es sich um eine Analyse von motorischen Fähigkeiten, sowie die Feststellung muskulärer Dysbalancen, die als Trainingsbasis genutzt werden. Unsere Trainer*innen wurden von Dr.Wolff höchstpersönlich geschult und stehen bei Fragen gerne zur Verfügung.
Ihr habt noch nicht genug? Auf der Website von Dr. Wolff gibt es mehr Infos dazu!
Dies bitte mitbringen:
- Passende Sportbekleidung! Sporthose, Schulter und Bauch bedeckendes T-Shirt und saubere Sportschuhe
- Großes Handtuch
- Gültiges Ausweisdokument und Anmeldebestätigung
Der Kurs bietet eine umfassende persönliche Einführung. Hier erstellen wir dir deinen individuellen Trainingsplan für Einsteiger*innen oder Fortgeschrittene, welcher die Basis für das spätere Training im Fitnessförderwerk bildet. Deshalb ist die Teilnahme an einem Starterkurs vor der Buchung der Fitnesskarte unverzichtbar und verpflichtend. Nur durch die in den Kursen vermittelten Trainingsgrundlagen, die intensive Geräteeinführung mit persönlicher Bewegungskorrektur und die Erstellung eines individuellen Trainingsplans kann ein effektives Training und ein positives Trainingserlebnis dauerhaft gewährleistet werden.
Erst nach dem Kurstermin kann die Fitnesskarte, also die Mitgliedschaft im FFW gebucht werden.
Du hast noch Fragen? Kein Problem, melde dich einfach telefonisch bei und unter der 0231 755 2727, oder schicke uns eine E-Mail an "ffw.hsp@tu-dortmund.de".
Dein FFW Trainer*innen Team
Start your fitness journey:
Your starter course
One exclusively appointment á 90 minutes:
- Personal support from a trainer
- Welcome gift
- Initial anamnesis
- Strength diagnostics BackCheck® Dr.Wolff
- Comprehensive introduction to equipment with movement correction
- Introduction to free weight training (advanced)
- Teaching of important training basics
- Creation of an individual training plan
- Low price of 25 Euro
- For freshmen even cheaper! Please indicate when booking.
- Booking of fitness card/membership possible afterwards
New: From 16.02.2025, the strength diagnostics “BackCheck®” by Dr. Wolff will be part of the starter course. This involves an analysis of motor skills and the identification of muscular imbalances, which are used as a basis for training. Our trainers have been personally trained by Dr. Wolff and will be happy to answer any questions you may have.
Not had enough yet? You can find more information on Dr. Wolff's website!
What you should bring:
Appropriate sportswear! Sports pants, t-shirt covering shoulders and belly and clean sports shoes
Large towel
Valid identification document and confirmation of enrollment
The course offers a comprehensive personal introduction. Here we will create your individual training plan for beginners or advanced, which will be the basis for the later training in the fitness center. Therefore, participation in a starter course before booking the fitness card is indispensable and obligatory. Only through the training basics taught in the courses, the intensive equipment introduction with personal movement correction and the creation of an individual training plan can an effective training and a positive training experience be guaranteed in the long term.
The fitness card, i.e. membership in the FFW, can only be booked after the course date.
You still have questions? No problem, just call us at 0231 755 2727, or send us an email to "ffw.hsp@tu-dortmund.de".
Your FFW Trainer*innen Team
