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Logo des Hochschulsports der TU Dortmund
Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Bodyweight
verantwortlich: HSP Büro

Geh an Deine Grenzen und power Dich aus! Dieses HIT (High-Intensity Training) kommt ganz ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht aus. Es wird effektiv trainiert und daher werden immer mehrere Muskelgruppen bis hin zu ganzen Muskelketten gleichzeitig beansprucht. Viele Hoch- und Tiefbewegungen im Wechsel mit Stützübungen, Sprüngen und BBP-Klassikern machen die Stunde abwechslungsreich und schweißtreibend. Bodyweight steigert nicht nur die Kraft, sondern fördert auch Ausdauer und Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Das Trainieren auf Zeit und in der Gruppe motiviert zum langen Durchhalten.

Diese Kurse könnt ihr in den ersten beiden Wochen (7. - 17. April) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren.

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Di 19:30 - 20:30 Uhr - Nach 19:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Push yourself to your limits and work out! This HIT (high-intensity training) requires no equipment and only your own body weight. It trains effectively and therefore always works several muscle groups or even entire muscle chains at the same time. Lots of high and low movements alternating with support exercises, jumps and BBP classics make the class varied and sweat-inducing. Bodyweight not only increases strength, but also promotes endurance and flexibility, posture and body awareness. Exercising over time and in a group motivates you to keep going.

You can try out these courses free of charge in the first two weeks (April 7 - 17) with the trial card.

Prerequisite: Sports card

Course costs: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!

Example: Course Tue 7:30 - 8:30 pm - After 7:30 pm the registration for the next week is activated.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-225-0700Di19:45-20:45ER8OH307.04.2025-18.07.2025Jakob Zimmermannnur mit
Sportkarte
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