Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist ein Kampfsport, der auf Grappling, Bodenkampf und Unterwerfungsgriffen basiert, wobei Schläge (Schläge, Tritte usw.) verboten sind. Ziel ist es, den Gegner zu neutralisieren, indem man ihn zu Boden bringt, eine Position der Überlegenheit durch Hebelwirkung erreicht und ihn mit Hilfe von Würgegriffen zur Aufgabe zwingt. Durch den Verzicht auf Schläge ermöglicht BJJ erfahrenen Sportlern*innen, mit hoher Intensität zu trainieren und gleichzeitig das Risiko akuter oder langfristiger Verletzungen des Körpers zu minimieren (obwohl ein gewisses Risiko bei jedem Kampfsport besteht). Ein Hauptziel des BJJ ist es, kleinere, schwächere Personen in die Lage zu versetzen, größere Gegner durch die Anwendung von Techniken zu besiegen, die auf physikalischen Prinzipien beruhen.
Der Kurs konzentriert sich auf BJJ ohne die traditionelle Kleidung (Gi), oft auch als No-Gi Jiu Jitsu oder Submission Grappling bezeichnet.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen (ohne langjährige Grapplingerfahrungen), die erste Einblicke in diesen Kampfsport gewinnen wollen, als auch an fortgeschrittene Grappler*innen , die ein abwechslungsreiches Workout oder eine effektive Form der Selbstverteidigung suchen.
Geeignete Kleidung für diese Kurse ist Sportkleidung. Ideale Kleidung sind Shorts/Hosen ohne Taschen oder Reißverschlüsse und ein gut sitzendes Shirt (z.B. Rashguard).
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 13.04.2026, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) is a martial art based on grappling, ground fighting and submission holds, whereby strikes (punches, kicks, etc.) are prohibited. The aim is to neutralise the opponent by taking them to the ground, achieving a position of superiority through leverage and forcing them to submit using chokeholds. By avoiding strikes, BJJ allows experienced athletes to train at high intensity while minimising the risk of acute or long-term injury to the body (although there is always a certain risk involved in any martial art). A main goal of BJJ is to enable smaller, weaker individuals to defeat larger opponents by applying techniques based on physical principles.
The course focuses on BJJ without the traditional clothing (gi), often referred to as no-gi jiu jitsu or submission grappling.
The course is aimed at both beginners (without many years of grappling experience) who want to gain an initial insight into this martial art, and advanced grapplers who are looking for a varied workout or an effective form of self-defence.
Suitable clothing for these courses is sportswear. Ideal clothing is shorts/trousers without pockets or zips and a well-fitting shirt (e.g. rash guard).
Requirement: Sports Card
Course Costs: 0 Euro
Registration required! Registration starts on 13 April 2026, 10:00 am (please buy a Sports Card first, then book a spot!).
