Hinweis: Aufgrund von geplanten Wartungsarbeiten werden die Web-Auftritte der TU Dortmund am 17. April 2024, zwischen 18:00 und 20:00 Uhr mehrmals für kurze Zeit nicht erreichbar sein.
Wir bitten dadurch entstandene Unannehmlichkeiten zu entschuldigen und bedanken uns für Ihr Verständnis.
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EntspannungsPause FH
verantwortlich: Marcella Terhorst

Bei der „EntspannungsPause“ handelt sich um ein gesundheitsorientiertes Entspannungsangebot für die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Sinne der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Es stellt im Besonderen eine Ergänzung zur „bewegten Pause“ durch den Pausenexpress dar.

Das Konzept der „EntspannungsPause“ sorgt durch einfache Übungen aus verschiedensten Bereichen für Erholung und einen Moment der Ruhe. Innerhalb von 30 Minuten leitet eine Trainerin/ein Trainer Sie bei kurzen Entspannungseinheiten an, in denen Sie Luft holen, Erfahrungen in Achtsamkeit erleben und sich so vom hektischen Arbeitsalltag erholen können. Zudem kann ein gemeinsames Erleben in der Gruppe das Arbeitsklima nachhaltig verbessern. Für den Pausenexpress und die EntspannungsPause ist kein Kleidungswechsel notwendig!

Termine im 2. Quartal 2024

Wir bieten die EntspannungsPause mit Klangschale weiterhin online für Sie an.

Kursbuchung: Dienstag, 30. April, ca. 10.00 Uhr, bis Donnerstag, 2. Mai, 12.00 Uhr
Kurszeitraum: Montag, 6. Mai, bis Freitag, 28. Juni 2024
Anmeldung: Jede Person meldet sich einzeln an und erhält dann die Zugangsdaten für den ZOOM-Trainingsraum.
Kursform: Geschlossener Kurs über 4 Einheiten mit je 30 Minuten Dauer

So geht´s online:

1. Wenn Sie an dem Kurs teilnehmen möchten, klicken Sie auf den grünen "Buchen" - Button.
2. Der Kurs ist kostenlos.
3. Laden Sie sich die App "Zoom" aufs Handy oder gehen Sie über den Laptop auf die Homepage (http://zoom.us/).
4. Bereiten Sie einen Ort in Ihrer Wohnung vor, an dem Sie viel Platz haben. Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig, was Sie brauchen sagt Ihnen in/vor jeder        Einheit das Team. Halten Sie etwas zu Trinken parat.
5. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn von uns die Meeting-ID, diese geben Sie bei Zoom ein und schon sind Sie dabei.
6. Sie können optional mit oder ohne Video beitreten. Wenn Sie ohne Video beitreten, sind Sie nicht zu sehen, aber können die/den Übungsleitende/n sowie alle        anderen Teilnehmenden sehen, die ihr Video aktiviert haben. Wenn Sie mit Video beitreten, können die anderen Teilnehmenden Sie auch sehen und freue sich      über Ihr Lächeln. 

Rückfragen bitte an: 

E-Mail: bewegung.hsp@tu-dortmund.de oder marcella.terhorst@tu-dortmund.de

Telefon: 0231 755 7398

"The RelaxationBreak"

The "Relaxation Break" is a health-oriented relaxation offer for employees in the sense of workplace health promotion (change in behavioral structure). In particular, it is a supplement to the "moving break" offered by the break express.

The concept of the "relaxation break" provides relaxation and a moment of peace through simple exercises from a wide range of areas. Within 30 minutes, a trainer guides you through short relaxation sessions in which you can catch your breath, experience mindfulness and thus recover from the hectic workday. In addition, a shared experience in the group can improve the working atmosphere in the long term. No change of clothes is necessary for the Pause Express and the Relaxation Break!

Dates in the 2nd quarter 2024

We continue to offer the RelaxationBreak online for you.

Course booking: Tuesday, 30 April, approximately 10:00 a.m., through Thursday, 2 May, 12:00 p.m.
Course period: Monday, 6 May, to Friday, 28 June 2024
Registration: Each person registers individually and then receives the access data for the ZOOM training room.
Course form: Closed course over 4 units of 30 minutes each.

How it works online:

1. If you want to participate in the course, click on the green "Book" button.
2. The course is free of charge
3. Download the app "Zoom" on your cell phone or go to the homepage (http://zoom.us/) via laptop.
4. Prepare a place in your home where you have plenty of space. A change of clothes is not necessary, what you need will be told by the team in/before each session. Have something to drink ready.
5. You will receive the meeting ID from us in time before the course starts, enter it at Zoom and you are in.
6. You can optionally join with or without video. If you join without video, you will not be visible, but you will be able to see the instructor and all other participants who have activated their video. If you join with video, the other participants can see you too and are happy to see you smile.

Please send any questions to: 

Email: bewegung.hsp@tu-dortmund.de or marcella.terhorst@tu-dortmund.de

Phone: 0231 755 7398

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