NUR FÜR BESCHÄFTIGTE
-ohne Sportkarte-
Entspannungspause online mit Klangschale / Entspannungspause vor Ort ohne Klangschale
Die Dauer einer Einheit beträgt 30 Minuten.
Termine im 2. Quartal 2024
Die Entspannungspause findet im zweiten Quartal sowohl online (mit Klangschale) als auch vor Ort (ohne Klangschale) statt.
Kursbuchung: Dienstag, 30. April, ca. 10.00 Uhr, bis Donnerstag, 2. Mai, 12.00 Uhr
Kurstermine: Donnerstag, 6., 13., 20., 27. Juni 2024
Kursform: Geschlossener Kurs über 4 Einheiten mit je 30 Minuten Dauer
Der Kurs ist kostenlos.
Anmeldung:
So geht´s vor Ort:
Die Kurse vor Ort benötigen eine Person für die Anmeldung, welche die gesamte Bürogemeinschaft gesammelt anmeldet.
- Bilde mit deinen Kolleg*innen eine Gruppe, die an der Entspannungspause teilnehmen möchte. Ihr solltet mindestens 3 bis 5 Personen sein.
- Zur Planung mit der Bürogemeinschaft sind die möglichen Termine ca. eine Woche vor der Buchung einsehbar. Wählt einen Termin aus und bucht diesen.
- Eine Person meldet die Gruppe an und gibt sowohl die Personenanzahl als auch den Raum (Büro/Besprechungsraum/Flur) im Feld Bemerkungen an.
- Nach der Buchungsbestätigung braucht ihr lediglich pünktlich zu eurem Termin zu erscheinen.
- Die/der Trainer*in kommt zu euch.
So geht´s online:
Die Kurse online bleiben zur Einzelanmeldung ohne Bürogemeinschaft.
- Wenn du an dem Kurs teilnehmen möchtest, klicke auf den grünen "Buchen" - Button.
- Lade dir die App "Zoom" aufs Handy oder gehe über deinen Laptop auf die Homepage (http://zoom.us/).
- Wähle einen Ort, an dem du viel Platz hast. Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig. Halte etwas zu Trinken parat.
- Du erhältst rechtzeitig vor Kursbeginn von uns die Meeting-ID, diese gibst du bei Zoom ein und schon bist du dabei.
- Du kannst optional mit oder ohne Video beitreten. Wenn du ohne Video beitrittst, bist Du nicht zu sehen, aber kannst die/den Übungsleitende/n sowie alle anderen Teilnehmenden sehen, die ihr Video aktiviert haben. Wenn du mit Video beitrittst, können die anderen dich auch sehen und freuen sich über dein Lächeln.
Rückfragen bitte an:
E-Mail: bewegung.hsp@tu-dortmund.de oder marcella.terhorst@tu-dortmund.de
Telefon: 7398
FOR EMPLOYEES ONLY
-without sports card-
Relaxation break online with sound bowl / Relaxation break on site without sound bowl
The duration of a unit is 30 minutes.
Dates in the 2nd quarter 2024
The relaxation break will take place in the second quarter both online (with sound bowl) and on site (without sound bowl).
Course booking: Tuesday, 30 April, approximately 10:00 a.m., through Thursday, 2 May, 12:00 p.m.
Course period: Monday, 6 May, to Friday, 28 June 2024
Course form: Closed course over 4 units of 30 minutes each.
The course is free of charge.
Registration:
How to on site:
On site courses require one person to register, who will register the entire office community collectively.
- Form a group with your colleagues who would like to participate in the relaxation break. You should be at least 3 to 5 people.
- For planning with the office community, the possible dates can be viewed about a week before booking. Choose a date and book it.
- One person registers the group and indicates both the number of people and the room (office/meeting room/corridor) in the comments field.
- After the booking confirmation, all you need to do is show up on time for your appointment.
- The trainer will come to you.
This is how it works online:
Courses online remain for individual registration without office sharing.
- If you want to participate in the course, click on the green "Book" button.
- Download the app "Zoom" to your cell phone or go to the homepage (http://zoom.us/) via your laptop.
- Choose a place where you have plenty of space. A change of clothes is not necessary. Have something to drink at hand.
- You will receive your meeting ID from us in time before the course starts, enter it at Zoom and you are there.
- You can optionally join with or without video. If you join without video, you will not be visible, but you will be able to see the instructor and all other participants who have activated their video. If you join with video, the others can see you too and are happy to see you smile.
You can find the registration for the Pause Express here: Registration Pausenexpress
The registration for Rückenfit im Büroalltag can be found here: Registration for Rückenfit im Büroalltag
The registration for the circuit training can be found here: Registration for circuit training
Please send your questions to:
E-Mail: bewegung.hsp@tu-dortmund.de or marcella.terhorst@tu-dortmund.de
Phone: 7398
