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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Lauftreff Intervalltraining
verantwortlich: HSP Büro

Effektiver trainieren mit Intervallen! Wer seine Schnelligkeit, Fitness und Ausdauer verbessern möchte, ist beim Lauf-Intervalltraining genau richtig. Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kuzen Dehnprogramm, gefolgt von einigen Laufübungen, werden wir durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) einen starken Trainingsreiz setzen, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt. Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Der Kurs ist für alle offen. Durch das Laufen auf der Bahn kann das Tempo individuell gewählt werden.

Diesen Kurs könnt ihr in den ersten beiden Wochen (7. - 17. April) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren.

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Mi 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Train more effectively with intervals! If you want to improve your speed, fitness and endurance, running interval training is the right place for you. After the joint warm-up, a short stretching program, followed by some running exercises, we will set a strong training stimulus through alternating load and recovery phases (intervals), which not only allows us to run longer at a higher pace, but also contributes to the improvement and economization of the movement sequences. So at the end of the day, we run faster... and more beautiful!

The course is open to everyone. By running on the track, the pace can be chosen individually.

You can try this course free of charge with the trial card in the first two weeks (April 7 - 17).

Prerequisite: Sports card

Course fee: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!

For example: Course Wed 5:30 - 7:00 pm - After 5:30 pm the registration for the next week is unlocked.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4-225-0201Mi17:30-19:00LB OH307.04.2025-18.07.2025Lorenz Rix, Nele Pommereningnur mit
Sportkarte
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