Wir bieten eine Vielzahl verschiedener Schwimmkurse im Hallenbad in Dortmund-Hombruch an.
A-Kurs
Dieser Kurs richtet sich an absolute Nichtschwimmer*innen. Im hüfthohen Wasser des Lehrschwimmbeckens werdet Ihr an das Element Wasser herangeführt. Ziel ist es, im Laufe der Kurszeit ins große Schwimmbecken zu wechseln, um somit die Grundlagen für ein sicheres Schwimmen zu legen.
fA-Kurs
Dieser Kurs ist für alle, die bereits die Grundlagen des Schwimmens beherrschen. Am Anfang werden diese Grundlagen im Flachwasserbereich wiederholt. Nach und nach wird sich an den Tiefwasserbereich herangetastet. Ziel des Kurses ist, dass ihr Euch am Ende des Kurses auch im tiefen Wasser angstfrei bewegen könnt.
Konditionstraining 1
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du alle vier Schwimmtechniken beherrschst und Trainingsumfänge von 1800 bis 2500 m innerhalb von 60 min kein Problem sind. Ziel des Kurses ist es, die konditionelle Leistungsfähigkeit und Technik zu verbessern.
Konditionstraining 2
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du alle vier Schwimmtechniken beherrschst und Trainingsumfänge von mehr als 2500 m innerhalb von 60 min kein Problem sind. Ziel des Kurses ist es, die konditionelle Leistungsfähigkeit und Technik zu verbessern.
Technik
Ziel des Kurses "Technik" ist es, die Brust-, und Rückenschwimmtechnik zu verbessern und die Kraultechnik zu erlernen. Der Kurs dient auch dazu, die Techniken und Grundlagen in allen Lagen zu vertiefen. Die Trainingsumfänge können bis zu 1500 m betragen.
Leistungstraining
Dieses leistungsorientierte Training ist für dich geeignet, wenn du alle Lagen beherrscht und du speziell für Wettkämpfe (Spitzensport, Hochschulmeisterschaften o.ä.) trainieren willst.
Vorkurs/ Training für Rettungsschwimmer Silber
Dieser Kurs ist für alle, die Interesse haben, den Rettungsschwimmer Silber zu absolvieren und noch nicht genau wissen, was man überhaupt alles für den Rettungsschwimmer Silber können muss bzw. was alles geprüft wird und wie sie dafür trainieren können. Wichtig ist, dass, nach Beendigung des Kurses, KEIN Rettungsschwimmer Silber ausgestellt werden kann, dieser Kurs dient ausschließlich der Vorbereitung. Für die Abnahme des Rettungsschwimmers Silbers erfolgt beim DLRG. Wir bieten hier nur das reine Training für den Schein an.
Für alle oben genannten Kurse gilt:
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 15 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 30.09.2024, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Freies Schwimmen
Für diese Kurse benötigt ihr die Schwimmkarte "freies Schwimmen". Mit der Karte könnt ihr dann unbegrenzt Kursplätze in den freien Schwimmkursen im gesamten Programmzeitraum (2. Oktober 2024 - 29. Januar 2025) buchen. Hier geht es direkt zur Buchung.
Den Teilnehmern/innen stehen zwei Bahnen und Teile des Lehrschwimmbeckens für individuelles Training zur Verfügung (wir behalten es uns ggfs. kurzfristig vor, eine der Bahnen oder das Nichtschwimmerbecken temporär für besondere Aktionen frei zu halten).
Voraussetzung: Schwimmkarte Freies Schwimmen
Kosten Schwimmkarte Freies Schwimmen: 15 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Mi 20:15 - 21:15 Uhr - Nach 20:15 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
Um ein homogenes Training in den angeleiteten Kursen zu gewährleisten, beginnen die Kurse im frühen Slot unmittelbar nach dem individuellen Einschwimmen um 20:30 Uhr. Die Kurse im späten Zeitslot beginnen nach individuellem Einschwimmen um 21:30 Uhr.
Bitte folgende Hinweise beachten:
We are offering a variety of different swimming courses in the indoor pool in Dortmund-Hombruch.
A-course
This course is aimed at absolute non-swimmers. You will be introduced to the element of water in the waist-high water of the teaching pool. The aim is to switch to the large pool during the course in order to lay the foundations for safe swimming.
fA course
This course is for anyone who has already mastered the basics of swimming. At the beginning, these basics are repeated in shallow water. Gradually you will approach the deep water area. The aim of the course is for you to be able to swim in deep water without fear at the end of the course.
Fitness training 1
This course is right for you if you have mastered all four swimming techniques and training distances of 1800 to 2500 m within 60 minutes are no problem. The aim of the course is to improve your fitness and technique.
Conditioning training 2
This course is right for you if you have mastered all four swimming techniques and training distances of more than 2500 m within 60 minutes are no problem. The aim of the course is to improve your fitness and technique.
Technique
The aim of the "Technique" course is to improve your breaststroke and backstroke technique and to learn the crawl technique. The course also serves to deepen the techniques and basics in all positions. The training can cover up to 1500 m.
Performance training
This performance-orientated training is suitable for you if you are proficient in all strokes and want to train specifically for competitions (elite sport, university championships, etc.).
Pre-course/ training for lifeguard silver
This course is for anyone who is interested in becoming a silver lifeguard and does not yet know exactly what they need to know to become a silver lifeguard or what is tested and how they can train for it. It is important to note that after completing the course, you will NOT be issued a silver lifeguard certificate, this course is for preparation purposes only. The DLRG is responsible for the silver lifeguard test. We only offer training for the certificate.
The following applies to all the above courses:
Prerequisite: Sports card
Course costs: 15 Euro
Registration required! Registration from 30.09.2024, 10:00 am (please buy a sports card first, then book your place on the course!)
Free swimming
For these courses you need the swimming card "free swimming". With the card you can then book unlimited course places in the free swimming courses during the entire program period (03 April - 19 July 2024). Click here to book directly.
Participants have access to two lanes and parts of the teaching pool for individual training (we reserve the right to temporarily keep one of the lanes or the non-swimmers' pool free for special activities at short notice if necessary).
Prerequisite: Swimming card for free swimming
Cost of swimming card for free swimming: 15 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
Example: Course Wed 8:15 pm - 9:15 pm - After 8:15 pm the registration for the next week is activated.
In order to ensure a homogeneous training in the guided courses, the courses in the early slot start immediately after the individual swim-in at 8:30 pm. The courses in the late time slot start at 9:30 pm after the individual swim-in.
Please note the following information:
Please note: The changing rooms and showers can be entered from 8:15 pm and 9:15 pm at the earliest due to another sports group. As the entire indoor pool can only be cleaned after training, we ask you to use the showers and changing rooms quickly after training and to leave the indoor pool by 10:30 pm at the latest.
