Dieser Kurs ist eine Mischung aus CrossFit, Calisthenics und Kardio-Übungen. Es wird der ganze Körper trainiert, sowohl die Hauptmuskelgruppen, aber auch die innere Muskulatur. Die Übungsaspekte sind Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination. Die Trainingseinheiten werden sehr divers gestaltet und bestehen beispielsweise aus Zirkeltraining, HIIT, Tabata, Superslow Training uvm.
Dabei wird sowohl mit Equipment wie Gewichten, Boxen, Medizinbällen usw. gearbeitet, aber auch nur das eigene Körpergewicht genutzt. Alle Übungen lassen sich vom Schwierigkeitsgrad anpassen, sodass jede*r unabhängig vom Fitnesslevel mitmachen kann. Der Kurs findet ausschließlich draußen statt. Bei jedem Wetter!
Diesen Kurs könnt ihr in den ersten beiden Wochen (09. - 20.10) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren.
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Do 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
This class is a mix of CrossFit, Calisthenics and cardio exercises. The whole body is trained, both the main muscle groups, but also the internal muscles. The exercise aspects are endurance, strength, agility, dexterity, balance and coordination. The training units are very diverse and consist, for example, of circuit training, HIIT, Tabata, Superslow Training and much more.
Equipment such as weights, boxes, medicine balls, etc. are used, but also only the own body weight is used. All exercises can be adapted in terms of difficulty, so that everyone can participate regardless of fitness level. The course takes place exclusively outdoors. In any weather!
You can try this course for free during the first two weeks (9. - 20. October) with the trial card.
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 0 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!
Ex: Course Thu 5.30 pm - 7.00 pm - After 5.30 pm the registration for the next week is open.
