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Logo des Hochschulsports der TU Dortmund
Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Meditation mit Klangschalen
verantwortlich: HSP Büro

Fühlst du dich gestresst? Möchtest du deine Leistungsfähigkeit beim Sport, im Studium, im Beruf und in der Freizeit verbessern? Oder vielleicht dein Selbstvertrauen stärken? Eine geführte Meditation mit Klangschalen bietet dir Raum für Entspannung, Zentrierung und gedankliche Klarheit. Der Wechsel von Klang (Klangschalen, Gong) und Wort hilft dir dabei im ”Jetzt” anzukommen. Die Töne der Klangschalen mit ihren vibro-taktilen und akustischen Reizen fördern zudem einen tiefen Entspannungszustand.

  • Meditation reduziert Stress. Wenn du regelmäßig meditierst, dann hast du ein wesentlich geringeres Stresserleben und du reagierst deutlich gelassener auf Stresssituationen.
  • Meditation hilft dir, dich besser zu konzentrieren und das Gelernte zu behalten.
  • Meditation stärkt dein Selbstvertrauen. Du lernst negative Gedanken loszulassen, bist positiver und hast eine optimistische Sicht auf die Dinge. Du lernst dich anzunehmen, wie du bist. Dadurch gewinnst du an Stärke und entwickelst Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
  • Meditation hilft dir deine mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern.
  • Meditation stärkt dein Immunsystem.
  • Sport und Meditation: Während du beim Sport deinen Körper trainierst, trainiert das Meditieren deinen Geist, der bekanntlich für den optimalen Leistungsabruf unerlässlich ist.
  • Meditation hilft deinem Körper, Geist und Seele sich nach dem Training oder einem anstrengenden Tag zu erholen. Du entspannst bei der Meditation inkl. Klangschalen zudem deine Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien.

Bitte warme Socken mitbringen!

Wollt ihr mehr über unsere Kurse erfahren? Dann findet ihr HIER einen interessanten Artikel.

Hinweis Kursbuchung

Bei diesen Kursen gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 25,00 € buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (09. Oktober 2023 - 02. Februar 2024) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 € und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet.

1. Abo

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 25 Euro

Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 02.10.2023, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).

Do you feel stressed? Do you want to improve your performance in sports, studies, work and leisure? Or maybe strengthen your self-confidence? A guided meditation with singing bowls offers you space for relaxation, centering and clarity of thought. The alternation of sound (singing bowls, gong) and words helps you to arrive in the "now". The tones of the singing bowls with their vibro-tactile and acoustic stimuli also promote a deep state of relaxation.

  • Meditation reduces stress. If you meditate regularly, you will have a much lower stress experience and you will react much more calmly to stressful situations.
  • Meditation helps you to concentrate better and to retain what you have learned.
  • Meditation strengthens your self-confidence. You learn to let go of negative thoughts, you are more positive and have an optimistic view of things. You learn to accept yourself as you are. Thereby you gain strength and develop confidence in your own abilities.
  • Meditation helps you to maintain and improve your mental and physical health.
  • Meditation strengthens your immune system.
  • Sports and meditation: While sports train your body, meditation trains your mind, which is known to be essential for optimal performance.
  • Meditation helps your body, mind and spirit recover after a workout or a busy day. You will also relax your muscles, ligaments, tendons and fascia during meditation including singing bowls.

Please bring warm socks!

Do you want to know more about our courses? Then you can find an interesting article HERE.

 

 

Notice Course Booking

There are two booking options for this course. On the one hand you can book the subscription for 25,00 €. Here you book a course place for the entire program period (October 9, 2023 – February 2, 2024). On the other hand you can also book single appointments, if there are still places available. The single appointment  booking costs 3,00 € and will always be activated one week before the course starts. 

1. Subscription  

Prerequisite: Sports Card

Course costs: 25 Euro   

Registration required! Registration from 02. October 2023, 10.00 am (please buy a Sports Card first, then book your course place!).

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-423-1500AboMo16:30-18:00SR135 OH316.10.2023-02.02.2024Stefanie Preiss
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
abgelaufen

2. Einzelterminbuchung

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 3 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Mo 16:30 - 18:00 Uhr - Nach 16:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

2. Single appointment booking 

Requirement: Sports Card  

Course costs: 3 Euro 

Attention. Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!   

Ex: Course Mon 4.30 pm - 6.00 pm - After 4.30 pm the registration for the next week is activated. 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-423-1501EinzelterminbuchungMo16:30-18:00SR135 OH316.10.2023-02.02.2024Stefanie Preiss
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe
keine Buchung

 

Abo Mo 18:00 - 19:30 Uhr

Subscription Mon 6.00 pm - 7.30 pm

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-423-1502AboMo18:00-19:30SR135 OH316.10.2023-02.02.2024Stefanie Preiss
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
abgelaufen

Einzelterminbuchung Mo 18:00 - 19:30 Uhr

Single appointment booking Mon 6.00 pm - 7.30 pm

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-423-1503EinzelterminbuchungMo18:00-19:30SR135 OH316.10.2023-02.02.2024Stefanie Preiss
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe
keine Buchung
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