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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Lauftreff Intervalltraining
verantwortlich: HSP Büro

Effektiver trainieren mit Intervallen! Wer seine Schnelligkeit, Fitness und Ausdauer verbessern möchte, ist beim Lauf-Intervalltraining genau richtig. Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kuzen Dehnprogramm, gefolgt von einigen Laufübungen, werden wir durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) einen starken Trainingsreiz setzen, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt. Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Der Kurs ist für alle offen. Durch das Laufen auf der Bahn kann das Tempo individuell gewählt werden.

HINWEIS: Diese Kurse starten in der Woche ab dem 20. Oktober bzw. im Laufe des Semesters (siehe Spalte Zeitraum). Die Anmeldung für diese Kurse wird nach der Schnupperwoche am 20. Oktober ab 10 Uhr freigeschaltet. Für die Anmeldung benötigt ihr eine Sportkarte. Mit wenigen Ausnahmen finden alle Kurse in der Schnupperwoche vom 13. bis zum 17. Oktober zu den hier angegebenen Zeiten statt und können kostenlos ausprobiert werden. Schaut dafür einfach in unser Schnupperprogramm und meldet euch für alle Kurse, die ihr mal testen wollt, an.

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Mi 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Train more effectively with intervals! If you want to improve your speed, fitness and endurance, running interval training is the right place for you. After the joint warm-up, a short stretching program, followed by some running exercises, we will set a strong training stimulus through alternating load and recovery phases (intervals), which not only allows us to run longer at a higher pace, but also contributes to the improvement and economization of the movement sequences. So at the end of the day, we run faster... and more beautiful!

The course is open to everyone. By running on the track, the pace can be chosen individually.

NOTE: These courses start in the week beginning 20 October or during the semester (see column ‘Period’). Registration for these courses will open after the taster week on 20 October at 10 a.m. You will need a sports card to register. With a few exceptions, all courses will take place during the taster week from 13 to 17 October at the times indicated here and can be tried out free of charge. Simply take a look at our taster programme and register for any courses you would like to try out.

Prerequisite: Sports card

Course fee: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!

For example: Course Wed 5:30 - 7:00 pm - After 5:30 pm the registration for the next week is unlocked.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4-425-0201Mi17:30-19:00LB OH320.10.2025-06.02.2026Lorenz Rixnur mit
Sportkarte