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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Lauftreff Intervalltraining
verantwortlich: HSP Büro

Effektiver trainieren mit Intervallen! Wer seine Schnelligkeit, Fitness und Ausdauer verbessern möchte, ist beim Lauf-Intervalltraining genau richtig. Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kuzen Dehnprogramm, gefolgt von einigen Laufübungen, werden wir durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) einen starken Trainingsreiz setzen, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt. Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Der Kurs ist für alle offen. Durch das Laufen auf der Bahn kann das Tempo individuell gewählt werden.

HINWEIS:

Ihr befindet euch im Schnupperprogramm. Für alle Kurse in diesem Programm vom 13. – 17. Oktober könnt ihr euch kostenlos anmelden. Ihr benötigt weder eine Sport- noch eine Schnupperkarte. Wenn euch ein Kurs gefällt und ihr einen Kursplatz fürs Wintersemester ab dem 20. Oktober buchen wollt, wechselt bitte ins Wintersemester. Die Anmeldung für die Kurse dort wird am 20. Oktober um 10 Uhr freigeschaltet.

Train more effectively with intervals! If you want to improve your speed, fitness and endurance, running interval training is the right place for you. After the joint warm-up, a short stretching program, followed by some running exercises, we will set a strong training stimulus through alternating load and recovery phases (intervals), which not only allows us to run longer at a higher pace, but also contributes to the improvement and economization of the movement sequences. So at the end of the day, we run faster... and more beautiful!

The course is open to everyone. By running on the track, the pace can be chosen individually.

NOTE: 

You are currently in the taster programme. You can register for all courses in this programme from 13 to 17 October free of charge. You do not need a sports card or a taster card. If you like a course and would like to book a place for the winter semester starting on 20 October, please switch to the winter semester. Registration for the courses there will open on 20 October at 10 a.m.
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4-425-0201Mi17:30-19:00LB OH313.10.2025-17.10.2025Lorenz Rixentgeltfreikeine Buchung