Im aktuellen Programm bieten wir wieder eine Vielzahl verschiedener Schwimmkurse im Hallenbad in Dortmund-Hombruch an.
A-Kurs
Dieser Kurs richtet sich an absolute Nichtschwimmer/innen. Im hüfthohen Wasser des Lehrschwimmbeckens werdet Ihr an das Element Wasser herangeführt. Ziel ist es, im Laufe der Kurszeit ins große Schwimmbecken zu wechseln, um somit die Grundlagen für ein sicheres Schwimmen zu legen.
fA/F-Kurs
Dieser Kurs ist für alle, die bereits die Grundlagen des Schwimmens beherrschen. Am Anfang werden diese Grundlagen im Flachwasserbereich wiederholt. Nach und nach wird sich an den Tiefwasserbereich herangetastet. Ziel des Kurses ist, dass ihr Euch am Ende des Kurses auch im tiefen Wasser angstfrei bewegen könnt.
Konditionstraining 1
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du alle vier Schwimmtechniken beherrschst und Trainingsumfänge von 1800 bis 2500 m innerhalb von 60 min kein Problem sind. Ziel des Kurses ist es, die konditionelle Leistungsfähigkeit und Technik zu verbessern.
Konditionstraining 2
Dieser Kurs ist richtig für dich, wenn du alle vier Schwimmtechniken beherrschst und Trainingsumfänge von mehr als 2500 m innerhalb von 60 min kein Problem sind. Ziel des Kurses ist es, die konditionelle Leistungsfähigkeit und Technik zu verbessern.
Technik
Der Technikkurs richtet sich an Schwimmerinnen und Schwimmer, die schon die Brust- und Rückenlage sowie in Grundzügen auch die Kraullage beherrschen. Dabei zielt der Kurs darauf ab, die Technik in diesen Lagen zu verbessern und auch langsam an das Schmetterlingsschwimmen heran zu führen. Geschwommen werden vor allem kurze Strecken in einem Gesamtumfang von bis zu 1200 m pro Einheit.
Für alle oben genannten Kurse gilt:
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 10 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 06.02.2023, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Freies Schwimmen
Für diese Kurse benötigt ihr die Schwimmkarte "freies Schwimmen". Mit der Karte könnt ihr dann unbegrenzt Kursplätze in den freien Schwimmkursen im gesamten Programmzeitraum (08. Februar 2023 - 29. März 2023) buchen. Hier geht es direkt zur Buchung.
Den Teilnehmern/innen stehen zwei Bahnen und Teile des Lehrschwimmbeckens für individuelles Training zur Verfügung (wir behalten es uns ggfs. kurzfristig vor, eine der Bahnen oder das Nichtschwimmerbecken temporär für besondere Aktionen frei zu halten).
Voraussetzung: Schwimmkarte Freies Schwimmen
Kosten Schwimmkarte Freies Schwimmen: 10 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Mi 20:15 - 21:15 Uhr - Nach 20:15 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
ALLGEMEINE HINWEISE:
Die Schwimmkarte wird NUR für die freien Schwimmkurse benötigt!
Um ein homogenes Training in den angeleiteten Kursen zu gewährleisten, beginnen die Kurse im frühen Slot unmittelbar nach dem individuellen Einschwimmen um 20:30 Uhr. Die Kurse im späten Zeitslot beginnen nach individuellem Einschwimmen um 21:30 Uhr.
Bitte beachten, dass der Zugang nur bis 20:30 bzw. 21:30 Uhr möglich ist. Wer nach halb kommt, kommt nicht rein, da die Türen verschlossen sind!
In the winter semester we again offer a variety of different swimming courses at the indoor swimming pool in Dortmund-Hombruch.
A-course
This course is aimed at absolute non-swimmers. You will be introduced to the element of water in the waist-high water of the training pool. The goal is to switch to the big pool during the course in order to lay the foundations for safe swimming.
fA course
This course is for those who have already mastered the basics of swimming. In the beginning, these basics are repeated in the shallow water. Gradually, you will approach the deep water area. The goal of the course is to be able to swim in deep water without fear at the end of the course.
Fitness training 1
This course is right for you if you have mastered all four swimming techniques and training distances of 1800 to 2500 m within 60 min are not a problem for you. The goal of the course is to improve your conditional performance and technique.
Fitness training 2
This course is right for you if you have mastered all four swimming techniques and training distances of more than 2500 m within 60 min not a problem for you. The goal of the course is to improve your conditional performance and technique.
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 10 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
Free-Swimming
For these courses you need the swimming card "free swimming". With the card you can then book unlimited places in the free swimming courses in the entire program period (13 February 2023 - 31 March 2023). Click here to book directly.
Participants can use two lanes and parts of the teaching pool for individual training (we reserve the right to keep one of the lanes or the non-swimmer pool temporarily free for special activities).
Prerequisite: Free-Swimming Card
Course costs: 10 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
Ex: Course Wed 8.15 pm - 9.15 pm - After 8.15 pm the registration for the next week is unlocked.
GENERAL NOTES:
The swim card is required ONLY for the free swim courses!
To ensure homogeneous training in the guided courses, the courses in the early slot start immediately after individual warm up at 8:30 pm. Courses in the late time slot will begin after individual warm up at 9:30 pm.
Please note that access is only available until 8:30pm or 9:30pm. If you arrive after half past, you will not be able to get in as the doors are locked!
The locker rooms and showers can be entered at 20:15 or 21:15 at the earliest because of another sports group. Since the entire indoor pool can only be cleaned after training, we ask you to use the showers and locker rooms quickly after training and to leave the indoor pool at 10:30 pm at the latest.
Please bring a 2€ coin for the lockers.
