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Wir bitten dadurch entstandene Unannehmlichkeiten zu entschuldigen und bedanken uns für Ihr Verständnis.
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Pausenexpress FH Dortmund
verantwortlich: Marcella Terhorst

NUR FÜR BESCHÄFTIGTE

- ohne Sportkarte -

DER HOCHSCHULSPORT PAUSENEXPRESS - Fachhochschule

Ihr Büroalltag besteht hauptsächlich aus Sitzen? Ihnen fehlt bewegliche Abwechslung? Dann ist unser Pausenexpress genau das Richtige für Sie! Eine Viertelstunde lang aktivieren unsere qualifizierten Trainer*innen Sie mit kurzen Bewegungseinheiten, mit denen Sie neuen Schwung in den Arbeitstag bringen. Dabei stehen kreative und vielseitige Übungen mit und ohne Hilfsmittel auf dem Programm. Für die Bewegungsangebote ist kein Kleidungswechsel notwendig!

Termine im 2. Quartal 2024

Wir bieten im 2. Quartal den PausenExpress sowohl online als auch vor Ort an.

Kursbuchung: Dienstag, 30. April, ca. 10.00 Uhr, bis Donnerstag, 2. Mai, 12.00 Uhr
Kurszeitraum: Montag, 6. Mai, bis Freitag, 28. Juni 2024 (8 Kurstermine innerhalb des Zeitraums)
Kursform: Geschlossener Kurs über 8 Einheiten, eine Einheit pro Woche (8 Wochen)

ANMELDUNG:

Der Kurs ist kostenlos.

So geht´s vor Ort:

Die Kurse vor Ort finden in der Skybar der Joseph-von-Fraunhofer-Straße 23 statt. Sie können sich einzeln ohne Bürogemeinschaft dazu anmelden.  

  1. Wenn Sie an dem Kurs teilnehmen möchten, klicken Sie auf den grünen "Buchen" - Button.
  2. Nach der Buchungsbestätigung brauchen Sie lediglich pünktlich zum Termin zu erscheinen. Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig. 

So geht´s online:

Die Kurse online bleiben zur Einzelanmeldung ohne Bürogemeinschaft.

  1. Wenn Sie an dem Kurs teilnehmen möchten, klicken Sie auf den grünen "Buchen" - Button.
  2. Laden Sie sich die App "Zoom" aufs Handy oder gehen Sie über den Laptop auf die Homepage (http://zoom.us/).
  3. Bereiten Sie einen Ort vor, an dem Sie viel Platz haben. Ein Kleidungswechsel ist nicht notwendig. 
  4. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn von uns die Meeting-ID, diese geben Sie bei Zoom ein und schon sind Sie dabei.
  5. Sie können optional mit oder ohne Video beitreten. Wenn Sie ohne Video beitreten, sind Sie nicht zu sehen, aber können die/den Übungsleitende/n sowie alle anderen Teilnehmenden sehen, die ihr Video aktiviert haben. Wenn Sie mit Video beitreten, können die anderen Sie auch sehen und freue sich über Ihr Lächeln. 

 

Rückfragen bitte an:

E-Mail: bewegung.hsp@tu-dortmund.de oder marcella.terhorst@tu-dortmund.de

Telefon: 0231 755 7398

 

FOR EMPLOYEES ONLY

- without sports card -

THE HIGH SCHOOL SPORTS PAUSE EXPRESS - University of Applied Sciences

Your daily office routine consists mainly of sitting? You are missing mobile variety? Then our break express is just the right thing for you! For fifteen minutes, our qualified trainers will activate you with short exercise units that will bring new energy into your workday. The program includes creative and versatile exercises with and without aids. No change of clothes is necessary for the exercise sessions!

Dates in the 2nd quarter 2024

In the 2nd quarter we offer the break express online and on site.

Course booking: Tuesday, 30 April, approximately 10:00 a.m., through Thursday, 2 May, 12:00 p.m.
Course period: Monday, 6 May, to Friday, 28 June 2024 (8 course dates within the period)
Course format: Closed course of 8 units, one unit per week (8 weeks)

REGISTRATION:

The course is free of charge.

This is how it works on site:

The on site courses take place in the Skybar at Joseph-von-Fraunhofer-Straße 23. You can register individually without sharing an office.  

  1. If you would like to take part in the course, click on the green "Book" button.
  2. Once your booking has been confirmed, all you need to do is turn up on time. A change of clothes is not necessary.

This is how it works online:

The courses online remain for individual registration without office sharing.

  1. If you want to participate in the course, click on the green "Book" button.
  2. Download the "Zoom" app to your phone or go to the homepage (http://zoom.us/) from your laptop.
  3. Prepare a place where you have plenty of space. A change of clothes is not necessary. 
  4. You will receive the meeting ID from us in time before the course starts, enter it at Zoom and you are there.
  5. You can optionally join with or without video. If you join without video, you will not be visible, but you will be able to see the instructor and all other participants who have activated their video. When you join with video, the others can see you too and are happy to see your smile.


Please send any questions to:

Email: bewegung.hsp@tu-dortmund.de or marcella.terhorst@tu-dortmund.de

Phone: 0231 755 7398

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