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Pausenexpress TU
verantwortlich: Pia Levin-Schröder

-Kostenfrei - ohne Sportkarte-

DER HOCHSCHULSPORT PAUSENEXPRESS oder DIE ENTSPANNUNGSPAUSE

 

Ihre aktive Bewegungs- oder EntspannungsPause am Arbeitsplatz.

In nur 15 Minuten entspannt und fit am Arbeitsplatz: Eine qualifizierte Trainerin oder ein qualifizierter Trainer kommt direkt zu Ihnen ins Büro und führt die aktive Bewegungspause in Ihrer Bürogemeinschaft (2-8 Teilnehmer/innen) durch. Mittels Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen, insbesondere der Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur, oder Entspannungsübungen wie Kurzyoga, Atemübungen oder Traumreisen erlangen Sie neue Energie und neuen Schwung für den Arbeitstag. Für beide Bewegungsangebote ist kein Kleidungswechsel notwendig!

Den Pausenexpress sowie die EntspannungsPause können Sie sich in Ihrem Krankenkassen-Bonusheft als Maßnahme zur "Betrieblichen Gesundheitsförderung" abzeichnen lassen. Kommen Sie dazu gern während der Öffnungszeiten in unser Büro (EF 68, G3-E.21) oder senden Sie die Unterlagen per Hauspost an den Hochschulsport.

Zudem können Sie sich die Teilnahme, bis zu 4 Mal im Jahr, im Gesundheitspass der TU Dortmund abstempeln lassen.

 

Termine für das 1. Quartal 2020:

Kursbuchung:  Dienstag, 28.01.2020 ab ca. 10.00 Uhr bis Mittwoch, 29.01.2020 12.00 Uhr

Kursstart:         ab der KW 6 bis zur KW 13 (03.02.-27.03.2020)

 

Kurse die auf  Feiertage fallen werden nicht nachgeholt.

 

Anmeldung:           1 Person meldet sich für die Gruppe an. 

Der Kurs findet 1x in der Woche über einen Zeitraum von 8 Wochen innerhalb der Arbeitszeit und kostenfrei statt.

 

Wie funktioniert die Anmeldung:

In das Adressenfeld bitte eintragen:

  1.  die Büroadresse und die Raumnummer eintragen, (z. B. EF 68 R.G3-E.18), so kann das Team Sie finden.

  2. den Zusatz PEX für Pausenexpress oder ESP für Entspannungspause, Sie wählen selbst den Inhalt ihres Kurses aus!


Weiter Kurz-Kurse:

HIER  geht es zur Entspannungspause Klangschale!

 

Rückfragen bitte an:

E-Mail: pia.levin-schroeder@tu-dortmund.de

Telefon: 7394

 

 Montag

Campus Nord

 Montag
10:00-10:30 Uhrsiehe Text
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text
11:30-12:00 Uhrsiehe Text

Campus Nord

 Montag
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text

Campus Süd

 Montag
12:15-12:45 Uhrsiehe Text
12:45-13:15 Uhrsiehe Text
13:15-13:45 Uhrsiehe Text

Campus Nord

 Montag
12:30-13:00 Uhrsiehe Text
13:00-13:30 Uhrsiehe Text
13:30-14:00 Uhrsiehe Text
14:00-14:30 Uhrsiehe Text

Campus Nord

Ausnahme für diesen Kurs: Start ab 11.02.2020-31.03.2020

 Dienstag
09:00-09:30 Uhrsiehe Text
10:00-10:30 Uhrsiehe Text
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text

Campus Süd

 Dienstag
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text
11:30-12:00 Uhrsiehe Text
12:00-12:30 Uhrsiehe Text

Campus Nord

 Mittwoch
10:00-10:30 Uhrsiehe Text
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text

Campus Süd

 Donnerstag
10:00-10:30 Uhrsiehe Text
10:30-11:00 Uhrsiehe Text
11:00-11:30 Uhrsiehe Text
11:30-12:00 Uhrsiehe Text

Campus Nord

 Donnerstag
12:15-12:45 Uhrsiehe Text
12:45-13:15 Uhrsiehe Text

Nebeninhalt

Kontakt Hochschulsportbüro

EF 68, G3, Erdgeschoss

Telefon: 0231 – 755 3796       

E-Mail:

 

 

Öffnungszeiten

im Semester:

Dienstag 9 - 12 Uhr

Mittwoch 12:30 - 15:30 Uhr

 

in der vorlesungsfreien Zeit:

Mittwoch 12:30 - 15:30 Uhr