NUR FÜR BESCHÄFTIGTE
eine Maßnahme der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) der TU Dortmund
Laufkurs – Entdecke bzw. Aktualisiere die Grundlagen des Laufens (Outdoor)
Der Laufkurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Technik verfeinern und Freude am Laufen in einer motivierenden Gruppe erleben möchten. Das Angebot ist sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Läufer*innen geeignet. Es besteht die Möglichkeit, die grundlegenden Bewegungsabläufe des Laufens kennenzulernen oder zu optimieren. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die die Muskulatur stärken, die Koordination fördern und Verletzungen vorbeugen.
Sie benötigen wettergerechte Outdoor-Sportkleidung, Laufschuhe und es empfiehlt sich etwas zu trinken (bitte keine Glasflaschen) mitzubringen. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zu duschen.
Ort: Tartanbahn an der OH 3
Kurse im 3. Quartal 2025
Kursbuchung: Dienstag, 15. Juli, ca. 10.00 Uhr, bis Mittwoch, 16. Juli 2025, 12.00 Uhr
Kurszeitraum: Montag, 28. Juli, bis Freitag, 19. September 2025 (8 Kurstermine innerhalb des Zeitraums)
Kursform: Geschlossener Kurs über 8 Einheiten, eine Einheit pro Woche (8 Wochen)
FOR EMPLOYEES ONLY
Running course - Discover or update the basics of running (outdoor)
The running course is aimed at anyone who wants to improve their endurance, refine their technique and enjoy running in a motivating group. The programme is suitable for both beginners and experienced runners. You will have the opportunity to get to know or optimise the basic running movements. In this practice-orientated course, you will learn various exercises that strengthen the muscles, promote coordination and prevent injuries.
You will need outdoor sports clothing suitable for the weather, running shoes and it is advisable to bring something to drink (no glass bottles please). It is possible to shower after the course.
Location: Tartan track at OH 3
Courses in Q3 2025
Course booking: Tuesday, July 15, approx. 10.00 a.m., to Wednesday, July 16, 2025, 12.00 p.m.
Course period: Monday, July 28, to Friday, September 19, 2025 (8 course dates within the period)
Course form: Closed course over 8 units, one unit per week (8 weeks)
