Laufkurs – Entdecke bzw. Aktualisiere die Grundlagen des Laufens (Outdoor)
eine Maßnahme der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) der TU Dortmund
Der Laufkurs richtet sich an alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Technik verfeinern und Freude am Laufen in einer motivierenden Gruppe erleben möchten. Das Angebot ist sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Läufer*innen geeignet. Es besteht die Möglichkeit, die grundlegenden Bewegungsabläufe des Laufens kennenzulernen oder zu optimieren. In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die die Muskulatur stärken, die Koordination fördern und Verletzungen vorbeugen.
Sie benötigen wettergerechte Outdoor-Sportkleidung, Laufschuhe und es empfiehlt sich etwas zu trinken (bitte keine Glasflaschen) mitzubringen. Nach dem Kurs besteht die Möglichkeit zu duschen.
Ort: Tartanbahn an der OH 3
Kurse im 2. Quartal 2025
Kursbuchung: Dienstag, 15. April, ca. 10.00 Uhr, bis Mittwoch, 16. April 2025, 12.00 Uhr
Kurszeitraum: Montag, 28. April, bis Freitag, 20. Juni 2025 (8 Kurstermine innerhalb des Zeitraums)
Kursform: Geschlossener Kurs über 8 Einheiten, eine Einheit pro Woche (8 Wochen)
Zielgruppe: Beschäftigte und Auszubildende der TU Dortmund
Running course - Discover or update the basics of running (outdoor)
The running course is aimed at anyone who wants to improve their endurance, refine their technique and enjoy running in a motivating group. The programme is suitable for both beginners and experienced runners. You will have the opportunity to get to know or optimise the basic running movements. In this practice-orientated course, you will learn various exercises that strengthen the muscles, promote coordination and prevent injuries.
You will need outdoor sports clothing suitable for the weather, running shoes and it is advisable to bring something to drink (no glass bottles please). It is possible to shower after the course.
Location: Tartan track at OH 3
Courses in the 2nd quarter 2025
Course booking: Tuesday, April 15, approx. 10.00 a.m., until Wednesday, April 16, 2025, 12.00 p.m.
Course period: Monday, April 28, to Friday, June 20, 2025 (8 course dates within the period)
Course form: Closed course over 8 units, one unit per week (8 weeks)
