Pilates ist ein ruhiges, entspanntes, aber dennoch forderndes Training, bei dem sich alles um die Stabilisierung der Körpermitte dreht. Fließend wird Deine Muskulatur gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Mit gezielten Übungen sagen wir den Nacken- und Rückenschmerzen den Kampf an. Natürlich kommen dabei die Bauch-, aber auch die Arm- und Beinmuskulatur nicht zu kurz.
Das Training wird so gestaltet, dass sowohl Anfänger*innen als auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten kommen.
Ab dem 2. Dezember finden die Kurse im neuen Entspannungsraum 2 (Halle 8.2) statt. Der Donnerstags-Kurs beginnt dann um 17:50 Uhr.
Bei den beiden Pilates-Kursen am Dienstag ist die Unterrichtssprache Englisch.
Hinweis Kursbuchung
Bei diesem Kurs gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 25,00 € buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (21. Oktober 2024 - 31. Januar 2025) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 € und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet.
Abo
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 25 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 30.09.2024, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Einzelterminbuchung
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 3 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Di 18:30 - 19:30 Uhr - Nach 18:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
Ab dem 10. Dezember findet dienstags von 16:15 - 17:45 Uhr im Gymnastikraum ein zusätzlicher Pilates-Kurs statt. Dieser ist nur per Einzelterminbuchung buchbar und kostet 4,50 € pro Termin.
Pilates is a calm, relaxed yet challenging workout that focuses on stabilizing your core. Your muscles are fluidly strengthened, stretched and mobilized. We use targeted exercises to combat neck and back pain. Of course, the abdominal muscles are not neglected, but neither are the arm and leg muscles.
The training is designed in such a way that both beginners and advanced students get their money's worth.
From 2 December, the courses will take place in the new relaxation room (Hall 8). The Thursday course will then start at 17:50.
The two Pilates classes on Tuesdays are taught in English.
Note on course booking
There are two booking options for these courses. Firstly, you can book the subscription for €25.00. This secures your place on the course for the entire programme period (21 October 2024 - 31 January 2025). On the other hand, you can also book individual dates if there are still places available. Booking individual dates costs €3.00 and is always activated one week before the course starts.
Subscription
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 25 Euro
Registration required! Registration from 30. September 2024, 10.00 am (please buy a Sports Card first, then book your course place!).
Single appointment booking
Requirement: Sports Card
Course costs: 3 Euro
Attention. Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!
Ex: Course Tue 6:30 pm - 7:30 pm - After 6:30 pm the registration for the next week is activated.
From 10 December, an additional Pilates course will take place on Tuesdays from 16:15 - 17:45 in the gym. This can only be booked for individual appointments and costs €4.50 per appointment.
