Gesundheit & Gesund durch Atmen
Kennst Du das auch? Irgendwann erreicht Dich ein „Mittagstief“ und Du kannst Dein Energieniveau nicht mehr halten. Deine Konzentration lässt nach und die Aufgaben, die auf Dich warten, lösen verstärkt eine anstrengende Stressreaktion aus.
Durch Basiswissen über deine körpereigenen Prozesse, praktische Alltagstipps und das Erlernen einer gesunden und bewussten Atmung, kannst du einen positiven Einfluss auf deine Psyche (Emotionen, Konzentration, Energie und Entspannung) und Körper (Nerven- und Immunsystem) nehmen.
Und genau das biete ich dir in diesem Workshop!
Menschen sind komplexe und ganzheitlich zu betrachtenden Lebewesen. Daher bin ich davon überzeugt, dass auch nicht nur eine Methode für jeden funktionieren kann oder eine „Allheil-Lösung“ darstellt.
Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, die Welt der menschlichen Gesundheit & Atmung mit vielen seiner Facetten kennen zu lernen.
Du wirst verschiedene Faktoren deiner Gesundheit (Licht, Temperatur, Bewegung, Ernährung) vor allem über den zirkadianen Rhythmus und seine Wichtigkeit für deinen Wach- und Schlafzustand kennenlernen.
Am Ende wirst du den natürlichen Rhythmus deines Körpers und deiner Atmung besser verstehen und dein Repertoire an Techniken erweitert haben.
Dozent: Nanda Maximilian Hohl (Centerleitung Yoga Vidya, Dortmund)
Bereits während des Studiums interessierte ich mich sehr für Atem-Techniken und ihre Auswirkungen auf den Körper und die Psyche. In vielen Selbstexperimenten untersuchte ich die Auswirkungen verschiedenster Atemtechniken (Wim Hof, Coherent Breathing, Pranayama , Kundalini Yoga, uvm.) an mir selbst und übte mehrere Stunden am Tag. Seit mehr als sieben Jahren widmete ich mich diesem Thema in Theorie und Praxis.
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 15 Euro
Anmeldepflichtig! Bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!
Health & Healthy through Breathing
Do you know this too? At some point, a "midday slump" hits you and you can no longer maintain your energy level. Your concentration wanes and the tasks that await you increasingly trigger an exhausting stress reaction.
Through basic knowledge about your body's own processes, practical everyday tips and learning healthy and conscious breathing, you can have a positive influence on your psyche (emotions, concentration, energy and relaxation) and body (nervous and immune system).
And that is exactly what I offer you in this workshop!
People are complex and holistic creatures. Therefore, I am convinced that not only one method can work for everyone or represent a "cure-all solution".
This workshop offers you the opportunity to get to know the world of human health & breathing with many of its facets.
You will learn about different factors of your health (light, temperature, movement, nutrition) especially about the circadian rhythm and its importance for your waking and sleeping state.
At the end you will have a better understanding of the natural rhythm of your body and your breathing and will have expanded your repertoire of techniques.
Lecturer: Nanda Maximilian Hohl (Centre Director Yoga Vidya, Dortmund)
Already during my studies I was very interested in breathing techniques and their effects on the body and the psyche. In many self-experiments I examined the effects of various breathing techniques (Wim Hof, Coherent Breathing, Pranayama, Kundalini Yoga, etc.) on myself and practised several hours a day. For more than seven years I have dedicated myself to this subject in theory and practice.
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 15 Euro
Registration required! Buy a Sports Card first, then book your course place!).
