flowing AthletiX® vereint das Beste aus athletischem Functional Training, mit fließenden Bewegungsabläufen aus dem Yoga auf der Grundlage bewusst gesteuerter Atmung. Es fördert gleichzeitig die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität des Körpers unter Berücksichtigung der persönlichen Leistungsgrenzen sowie Koordination, geistiges Loslassen und Entspannung.
flowing AthletiX® ist eine Kombination aus (hoch)intensivem Intervalltraining und einfachen Flows aus dem Yoga im Einklang mit dem Atem. flowing AthletiX® wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistig- emotionaler Ebene und hat damit positiven Einfluss auf unser Stressmanagement! Momente der Stille fördern das Körper- und Atembewusstsein. Die bewusste Verbindung mit der Atmung sowie regelmäßige Pausen zur Atemkontrolle spielen im flowing AthletiX® eine zentrale Rolle und heben das Training auf ein vollkommen neuartiges Niveau.
Der ständige Wechsel zwischen kraftvollen, schnelleren und ruhigeren, fließenden Phasen zeigt uns mit Spaß unsere Grenzen auf und lädt dazu ein, sie zu erweitern. So fördert es auf ganzheitlicher Ebenen und verhilft sowohl unserem Körper als auch unserem Geist zu mehr Flexibilität und Balance.
flowing AthletiX® schließt eine Lücke für alle, die schweißtreibende Workouts lieben, aber auch etwas für ihre Beweglichkeit und Dehnfähigkeit tun wollen. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird Verletzungen vorgebeugt, der Körper optimal gefordert und eine schnellere Regeneration nach Workouts oder Wettkämpfen möglich. Die im flowing AthletiX® vermittelten Atemtechniken heben das Training auf ein ganz neues Niveau und werden jeden, der dachte eigentlich relativ fit zu sein, herausfordern und neue Grenzerfahrungen machen lassen.
Das Konzept richtet sich an Breitensportler*innen von jung bis alt, die durch kraftvolle Intervalleinheiten und fließende Yogasequenzen stabiler und ausdauernder werden möchten und die, immer wieder aus ihrer Komfortzone herausgelockt und auf unterschiedlichen Ebenen herausgefordert werden wollen. Verschiedene Levels und Modifikationen innerhalb der Übungen machen flowing AthletiX® dabei für jedermann/-frau zugänglich und fordern ohne zu überfordern.
flowing AthletiX® eignet sich durch seine Vielfältigkeit hervorragend zur Stressregulation. Durch die intensiven Intervalleinheiten lassen sich Spannungen sowohl auf muskulärer, faszialer als auch emotionaler Ebene abbauen. Die Flows und die gehaltenen Positionen bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht, verbessern unsere Konzentration, unseren Fokus und leiten eine tiefgehende Regeneration ein.
Diesen Kurs könnt ihr in den ersten beiden Wochen (11. - 21.04) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren.
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Di 17:30 - 18:30 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
flowing AthletiX® combines the best of athletic functional training, with flowing movement sequences from yoga based on consciously controlled breathing. It simultaneously promotes the development of strength, endurance, elasticity and stability of the body, taking into account personal performance limits, as well as coordination, mental letting go and relaxation.
flowing AthletiX® is a combination of (high) intensity interval training and simple flows from yoga in harmony with the breath. flowing AthletiX® works on both a physical and mental-emotional level and thus has a positive influence on our stress management! Moments of stillness promote body and breath awareness. The conscious connection with breathing as well as regular pauses for breath control play a central role in flowing AthletiX® and raise the training to a completely new level.
The constant change between powerful, faster and calmer, flowing phases shows us our limits with fun and invites us to expand them. In this way, it promotes on a holistic level and helps both our body and our mind to become more flexible and balanced.
flowing AthletiX® fills a gap for everyone who loves sweaty workouts but also wants to do something for their flexibility and stretching ability. The holistic approach prevents injuries, optimally challenges the body and enables faster recovery after workouts or competitions. The breathing techniques taught in flowing AthletiX® take training to a whole new level and will challenge anyone who thought they were actually relatively fit and allow them to experience new limits.
The concept is aimed at recreational athletes from young to old who want to become more stable and enduring through vigorous interval sessions and flowing yoga sequences, and who want to be repeatedly coaxed out of their comfort zone and challenged on different levels. Different levels and modifications within the exercises make flowing AthletiX® accessible to everyone and challenging without being too demanding.
flowing AthletiX® is ideal for stress regulation due to its variety. The intensive interval units reduce tension on a muscular, fascial and emotional level. The flows and the held positions bring body and mind back into balance, improve our concentration, our focus and initiate a deep regeneration.
You can try this course for free during the first two weeks (11. - 21. Apr) with the trial card.
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 0 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!
Ex: Course Tue 5.30 pm - 6.30 pm - After 5.30 pm the registration for the next week is open.
