Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen helfen, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu lockern und gezielt Muskelverkürzungen vorzubeugen. Außerdem wird eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt, die Haltung verbessert und es kann bei regelmäßiger Durchführung muskulären Dysbalancen vorgebeugt werden, insbesondere im Bereich der Rumpf- und Rückenmuskulatur. In Verbindung mit Atem- und Entspannungsübungen trägt dieser Kurs zu einer gemeinsamen Entspannung von Körper und Geist bei.
Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Handtuch, Pullover zum Überziehen, sowie eine Decke und Socken werden zur abschließenden Entspannung empfohlen.
Hinweis Kursbuchung *neu*
Bei diesem Kurs gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 15,00 Euro buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (11. April 2023 - 14. Juli 2023) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 Euro und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet.
1. Abo
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 25 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 03.04.2023, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!)
Gentle stretching and mobilization exercises help to release tension, loosen muscles and specifically prevent muscle shortening. In addition, increased joint mobility is achieved, posture is improved and, if performed regularly, muscular imbalances can be prevented, especially in the area of the trunk and back muscles. In combination with breathing and relaxation exercises, this course contributes to a joint relaxation of body and mind.
Please bring: comfortable sportswear, towel, sweater to put on, as well as a blanket and socks are recommended for final relaxation.
Notice Course Booking *new*
There are two booking options for this course. On the one hand you can book the subscription for 25,00 €. Here you book a course place for the entire program period (April 11, 2023 – July 14, 2023). On the other hand you can also book single appointments, if there are still places available. The single appointment booking costs 3,00 € and will always be activated one week before the course starts.
1. Subscription
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 25 Euro
Registration required! Registration from 03. Apr 2023, 10.00 am (please buy a Sports Card first, then book your course place!).
