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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Powerstep-Choreographie
verantwortlich: HSP Büro

HINWEIS: Dieser Kurs findet nur an den vier genannten Terminen statt (siehe Beschreibung). Dieser Kurs findet NICHT in der Schnupperwoche statt!

In diesem Kurs wollen wir den Alltagsstress komplett hinter uns lassen, indem wir uns körperlich betätigen, aber auch geistig ein wenig konzentrieren müssen. Wir erarbeiten gemeinsam eine kleine Choreographie auf dem Stepbrett und trainieren nebenbei das Herz-Kreislauf-System. Für die Rundum-Gesundheit werden zusätzlich Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen eingebaut und der Kurs wird mit einem ausgiebigen Stretching abgerundet. Die Choreographie wird so aufgebaut sein, dass es verschiedene Varianten für verschiedene Erfahrungslevel gibt. Dadurch sind alle herzlich willkommen, wir wollen einfach Spaß haben! 

Der Kurs findet im Wintersemester am 23. Oktober, 27. November, 18. Dezember und 29. Januar statt! 

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Fr 20:05 - 21:35 Uhr - Nach 20:05 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

NOTE: This course is offered only on the four dates listed (see description). This course is NOT part of the trial week!

A class to work out with and around the step, where you don't need to have any step experience. The continuous use of dumbbells and the step board turns this class into a full-body workout with high-intensity intervals in which you learn the basic steps of step aerobics along the way. You'll be amazed at how quickly a little combo develops and the time flies by.

Let yourself be carried away by the music and the fun and look forward to a sweat-inducing class!

The course will take place during the winter semester on October 23, November 27, December 18, and January 29!

Prerequisite: sports card

Course costs: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!

Example: Course Fri 8:05 p.m. - 9:35 p.m. - After 8:05 p.m. the registration for the next week is activated.

 

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-426-1600Powerstep-Choreographie
3-426-1600
Powerstep-Choreographie
12.10.2026-05.02.2027
Fr20:05-21:35H4 OH3
12.10.-05.02.Nicole Kneppe, Maria Spechtnur mit
Sportkarte
nur mit
Sportkarte
ab 19.10., 10:00