Fragst du dich, wie du Stress und Angst reduzieren und mehr innere Ruhe und Klarheit finden kannst? Bist du auf der Suche nach einer einfachen, aber kraftvollen Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Dafür ist Meditation genau das Richtige.
Als fundierter Einstieg oder als Vertiefung einer bestehenden Praxis - der Workshop hat für jeden was zu bieten. Du hast schon meditiert, aber im Alltag Meditation für dich zu nutzen fällt dir schwer? Du hast regelmäßig von Meditation gehört und interessierst dich dafür, aber was es letztlich ist und wie es dir helfen kann, weißt du noch nicht? Du suchst ein Meditationsangebot ohne esoterischen Beigeschmack? Der Workshop hilft dir mit handfester Erfahrung, theoretischem Hintergrund und praktischen Tipps für die Alltagsintegration deinen Weg in die Meditation zu finden oder auszubauen. Der Workshop beschäftigt sich unter anderem mit folgenden Themen:
● Was ist Meditation? Was ist Achtsamkeit?
● Welche Vorteile bringt sie mit sich?
● Wie meditiere ich?
● Wie kann ich Meditation und Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
Leon Rasche beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Meditation, Achtsamkeit und Bewusstseinsveränderung. Als ausgebildeter Achtsamkeits- und Meditationslehrer und mit einem abgeschlossenen Psychologiestudium unterrichtet er an Universitäten, Bildungseinrichtungen und bei unterschiedlichen Anbietern. Neben seiner Arbeit in der psychologischen Beratung bringt er einen besonderen Ansatz mit: nahbar, einfühlsam und verständlich – im Spannungsfeld zwischen trockener Wissenschaft und esoterischem Durcheinander.
Kosten mit Sportkarte: 10€
Kosten ohne Sportkarte: 15€
Are you wondering how you can reduce stress and anxiety and find more inner peace and clarity? Are you looking for a simple but powerful method to bring your body and mind into harmony? Meditation is just the thing for you.
Whether you are looking for a solid introduction or want to deepen your existing practice, this workshop has something to offer everyone. Have you meditated before, but find it difficult to incorporate meditation into your everyday life? Have you heard about meditation regularly and are interested in it, but don't yet know what it is and how it can help you? Are you looking for a meditation programme without any esoteric overtones? The workshop will help you find or expand your path to meditation with solid experience, theoretical background and practical tips for integrating it into your everyday life. The workshop covers the following topics, among others:
● What is meditation? What is mindfulness?
● What are the benefits?
● How do I meditate?
● How can I integrate meditation and mindfulness into my everyday life?
Leon Rasche has been intensively involved with meditation, mindfulness and consciousness transformation for many years. As a trained mindfulness and meditation teacher with a degree in psychology, he teaches at universities, educational institutions and various providers. In addition to his work in psychological counselling, he brings a special approach to his work: approachable, empathetic and understandable – striking a balance between dry science and esoteric confusion.
Costs with sports card: €10
Costs without sports card: €15
