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Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Rückenfit
verantwortlich: HSP Büro

Durch Bewegung und Kräftigung - insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur - wird die Ernährung der Bandscheiben verbessert. Die Rückenfit-Kurse setzen an den richtigen Stellen an und trainieren so die für einen gesunden Rücken wichtigsten Muskelgruppen. Kombiniert mit Musik ist dieser Kurs der richtige Ausgleich zum langen Sitzen und Stehen im Alltag.

HINWEIS:

Ihr befindet euch im Schnupperprogramm. Für alle Kurse in diesem Programm vom 13. – 17. Oktober könnt ihr euch kostenlos anmelden. Ihr benötigt weder eine Sport- noch eine Schnupperkarte. Wenn euch ein Kurs gefällt und ihr einen Kursplatz fürs Wintersemester ab dem 20. Oktober buchen wollt, wechselt bitte ins Wintersemester. Die Anmeldung für die Kurse dort wird am 20. Oktober um 10 Uhr freigeschaltet.

Exercise and strengthening - especially of the abdominal and back muscles - improves the nutrition of the intervertebral discs. The back fitness classes target the right areas and train the muscle groups that are most important for a healthy back. Combined with music, this course is the right balance to long periods of sitting and standing in everyday life.

NOTE: 

You are currently in the taster programme. You can register for all courses in this programme from 13 to 17 October free of charge. You do not need a sports card or a taster card. If you like a course and would like to book a place for the winter semester starting on 20 October, please switch to the winter semester. Registration for the courses there will open on 20 October at 10 a.m.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-425-1800Mo16:00-17:00ER8OH313.10.2025-17.10.2025Jakob Zimmermannentgeltfreikeine Buchung
3-425-1801Di18:45-19:45ER8OH313.10.2025-17.10.2025Jessica Pietrygaentgeltfreikeine Buchung
3-425-1802Mi16:00-17:00H4 OH313.10.2025-17.10.2025Rita Dieckmannentgeltfreikeine Buchung
3-425-1803Do17:35-18:35ER8OH313.10.2025-17.10.2025Jessica Pietrygaentgeltfreikeine Buchung