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Logo des Hochschulsports der TU Dortmund
Sportkurs in Turnhalle © Jens Grünheidt​/​TU Dortmund
Meditation mit Klangschalen
verantwortlich: HSP Büro

Fühlst du dich gestresst? Möchtest du deine Leistungsfähigkeit beim Sport, im Studium, im Beruf und in der Freizeit verbessern? Oder vielleicht dein Selbstvertrauen stärken? Eine geführte Meditation mit Klangschalen bietet dir Raum für Entspannung, Zentrierung und gedankliche Klarheit. Der Wechsel von Klang (Klangschalen, Gong) und Wort hilft dir dabei im ”Jetzt” anzukommen. Die Töne der Klangschalen mit ihren vibro-taktilen und akustischen Reizen fördern zudem einen tiefen Entspannungszustand.

  • Meditation reduziert Stress. Wenn du regelmäßig meditierst, dann hast du ein wesentlich geringeres Stresserleben und du reagierst deutlich gelassener auf Stresssituationen.
  • Meditation hilft dir, dich besser zu konzentrieren und das Gelernte zu behalten.
  • Meditation stärkt dein Selbstvertrauen. Du lernst negative Gedanken loszulassen, bist positiver und hast eine optimistische Sicht auf die Dinge. Du lernst dich anzunehmen, wie du bist. Dadurch gewinnst du an Stärke und entwickelst Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
  • Meditation hilft dir deine mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern.
  • Meditation stärkt dein Immunsystem.
  • Sport und Meditation: Während du beim Sport deinen Körper trainierst, trainiert das Meditieren deinen Geist, der bekanntlich für den optimalen Leistungsabruf unerlässlich ist.
  • Meditation hilft deinem Körper, Geist und Seele sich nach dem Training oder einem anstrengenden Tag zu erholen. Du entspannst bei der Meditation inkl. Klangschalen zudem deine Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien.

Bitte warme Socken mitbringen!

Am 15. April könnt ihr mit der Schnupperkarte einen Einzeltermin (3€) buchen und diese Kurse ausprobieren.

Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 3,00 Euro pro Termin
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Mo 16:30 - 18:00 Uhr - Nach 16:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Do you feel stressed? Would you like to improve your performance in sports, at university, at work and in your free time? Or perhaps boost your self-confidence? A guided meditation with singing bowls offers you space for relaxation, centering and clarity of thought. The alternation of sound (singing bowls, gong) and words helps you to arrive in the "now". The sounds of the singing bowls with their vibro-tactile and acoustic stimuli also promote a deep state of relaxation.

  •     Meditation reduces stress. If you meditate regularly, you will experience much less stress and react much more calmly to stressful situations.
  •     Meditation helps you to concentrate better and retain what you have learned.
  •     Meditation strengthens your self-confidence. You learn to let go of negative thoughts, are more positive and have an optimistic view of things. You learn to accept yourself as you are. As a result, you gain strength and develop confidence in your own abilities.
  •     Meditation helps you to maintain and improve your mental and physical health.
  •     Meditation strengthens your immune system.
  •     Sport and meditation: While sport trains your body, meditation trains your mind, which is known to be essential for optimal performance.
  •     Meditation helps your body, mind and soul to recover after training or a strenuous day. Meditation, including singing bowls, also relaxes your muscles, ligaments, tendons and fascia.

Please bring warm socks!

On April 15 you can book a single appointment (3€) with the trial card and try out these courses.

Prerequisite: Sports card
Course costs: 3.00 Euro per session
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
Example: Course Mon 4:30 pm - 6:00 pm - After 4:30 pm the registration for the next week is activated.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-224-1500EinzelterminbuchungMo16:30-18:00SR135 OH315.04.2024-19.07.2024Stefanie Preiss
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe
3-224-1501EinzelterminbuchungMo18:00-19:30SR135 OH315.04.2024-19.07.2024Stefanie Preiss
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe
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