Durch Bewegung und Kräftigung - insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur - wird die Ernährung der Bandscheiben verbessert. Die Rückenfit-Kurse setzen an den richtigen Stellen an und trainieren so die für einen gesunden Rücken wichtigsten Muskelgruppen. Kombiniert mit Musik ist dieser Kurs der richtige Ausgleich zum langen Sitzen und Stehen im Alltag.
Der Montagskurs ist ein hybrider Kurs: Da wir im Semester möglichst vielen Personen die Teilnahme an unseren Kursen ermöglichen wollen, werden einige ausgewählte Fitnesskurse, die vor Ort mit Teilnehmenden stattfinden, parallel online übertragen, sodass man auch weiterhin von zu Hause aus Sport treiben kann. Dieser Kurs zählt dazu. Falls ihr online an diesem Kurs teilnehmen wollt, könnt ihr hier Euren Onlineplatz buchen.
HINWEIS: Auf Grund baulicher Verzögerungen können alle Kurse im neuen Entspannungsraum voraussichtlich erst am 21. Oktober starten. Das heißt, diese Kurse finden in den ersten beiden Programmwochen vom 7. - 18. Oktober nicht statt. Davon sind zwei der vier Rückenfit-Kurse betroffen. Der Montagskurs findet am 7. und 14. Oktober in Halle 4 statt, ab dem 21. Oktober dann im Entspannungsraum. Der Mittwochskurs startet planmäßig am 9. Oktober.
Diese Kurse könnt ihr in den ersten beiden Wochen (07. - 18.10) kostenlos mit der Schnupperkarte ausprobieren. Für alle Kurse, die erst am 21. Oktober starten können, verlängern wir die Schnupperwochen um zwei Wochen bis zum 2. November.
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 0 Euro
Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!
Bsp.: Kurs Mo 16:00 - 17:00 Uhr- Nach 16:00 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.
Exercise and strengthening - especially of the abdominal and back muscles - improves the nutrition of the intervertebral discs. The back fitness classes target the right areas and train the muscle groups that are most important for a healthy back. Combined with music, this course is the right balance to long periods of sitting and standing in everyday life.
The course on monday is a hybrid course: Since we want to enable as many people as possible to take part in our courses during the semester, some selected fitness courses that take place on site with participants will be broadcast online in parallel so that you can continue to exercise from home. This course is one of them. If you would like to take part in this course online, you can book your online place here.
NOTE: Due to construction delays, all courses in the new relaxation room are not expected to start until 21 October. This means that these courses will not take place in the first two weeks of the programme from 7 - 18 October. This affects two of the four back fitness courses. The Monday course will take place on 7 and 14 October in Hall 4, then from 21 October in the relaxation room. The Wednesday course will start as planned on 9 October.
You can try out these courses free of charge in the first two weeks (07. - 18.10) with the trial card. For all courses that can only start on 21 October, we are extending the taster weeks by two weeks until 2 November.
Prerequisite: sports card
Course costs: 0 Euro
Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!
Example: Course Mon 4:00 pm - 5:00 pm - After 4:00 pm the registration for the next week is activated.
