Fühlst du dich gestresst? Möchtest du deine Leistungsfähigkeit beim Sport, im Studium, im Beruf oder in der Freizeit verbessern? Oder vielleicht dein Selbstvertrauen stärken? Eine geführte Meditation mit Klangschalen bietet dir Raum für Entspannung, Zentrierung und gedankliche Klarheit. Der Wechsel von Klang (Klangschalen, Gong) und Wort hilft dir dabei im ”Jetzt” anzukommen. Die Töne der Klangschalen mit ihren vibro-taktilen und akustischen Reizen fördern zudem einen tiefen Entspannungszustand.
- Meditation reduziert Stress. Wenn du regelmäßig meditierst, dann hast du ein wesentlich geringeres Stresserleben und du reagierst deutlich gelassener auf Stresssituationen.
- Meditation hilft dir, dich besser zu konzentrieren und das Gelernte zu behalten.
- Meditation stärkt dein Selbstvertrauen. Du lernst negative Gedanken loszulassen, bist positiver und hast eine optimistische Sicht auf die Dinge. Du lernst dich anzunehmen, wie du bist. Dadurch gewinnst du an Stärke und entwickelst Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
- Meditation hilft dir deine mentale und körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern.
- Meditation stärkt dein Immunsystem.
- Sport und Meditation: Während du beim Sport deinen Körper trainierst, trainiert das Meditieren deinen Geist, der bekanntlich für den optimalen Leistungsabruf unerlässlich ist.
- Meditation hilft deinem Körper, Geist und Seele sich nach dem Training oder einem anstrengenden Tag zu erholen. Du entspannst bei der Meditation inkl. Klangschalen zudem deine Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien.
In diesem Kurs lernst du sowohl Meditation als auch Achtsamkeit kennen. Neben Meditation mit Klangschalen bekommst du Anleitungen, Übungen, Tipps und Infomaterial (wissenschaftlich) zum Thema Achtsamkeit und Meditation, die dir helfen, Meditation oder Achtsamkeit (vielleicht auch beides, wenn du magst) in deinen Alltag (auch in Kurzform) zu integrieren.
Bitte warme Socken mitbringen!
Hinweis Kursbuchung
Bei diesen Kursen gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 15,00 € buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (5. August - 27. September 2024) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 € und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet.
Abo
Voraussetzung: Sportkarte
Kurskosten: 15 Euro
Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 22.07.2024, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!).
Do you feel stressed? Would you like to improve your performance in sports, at university, at work or in your free time? Or perhaps boost your self-confidence? A guided meditation with singing bowls offers you space for relaxation, centering and clarity of thought. The alternation of sound (singing bowls, gong) and words helps you to arrive in the "now". The sounds of the singing bowls with their vibro-tactile and acoustic stimuli also promote a deep state of relaxation.
- Meditation reduces stress. If you meditate regularly, you will experience much less stress and react much more calmly to stressful situations.
- Meditation helps you to concentrate better and retain what you have learned.
- Meditation strengthens your self-confidence. You learn to let go of negative thoughts, are more positive and have an optimistic view of things. You learn to accept yourself as you are. As a result, you gain strength and develop confidence in your own abilities.
- Meditation helps you to maintain and improve your mental and physical health.
- Meditation strengthens your immune system.
- Sport and meditation: While sport trains your body, meditation trains your mind, which is known to be essential for optimal performance.
- Meditation helps your body, mind and soul to recover after training or a strenuous day. Meditation, including singing bowls, also relaxes your muscles, ligaments, tendons and fascia.
In this course you will learn about both meditation and mindfulness. In addition to meditation with singing bowls, you will receive instructions, exercises, tips and information material (scientific) on the subject of mindfulness and meditation, which will help you to integrate meditation or mindfulness (perhaps both, if you like) into your everyday life (also in short form).
Please bring warm socks!
Notice Course Booking
There are two booking options for this course. On the one hand you can book the subscription for 15,00 €. Here you book a course place for the entire program period (August 5 – September 27). On the other hand you can also book single appointments, if there are still places available. The single appointment booking costs 3,00 € and will always be activated one week before the course starts.
Subscription
Prerequisite: Sports Card
Course costs: 15 Euro
Registration required! Registration from 05. February 2025, 10.00 am (please buy a Sports Card first, then book your course place!).
