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Yoga
verantwortlich: HSP Büro

In den Yoga-Kursen werden die Grundlagen des Yogas vermittelt. So lernt man unter anderem Asanas (Körperübungen) kennen und übt deren richtige Anwendung. Der Fokus liegt auf dem bewussten, achtsamen Umgang mit Körper, Atem und Bewegung. In den insgesamt acht Kursen bieten wir eine große Yoga-Vielfalt von Hatha über Vinyasa bis Power- und Acroyoga an. Welcher Inhalt in welchem Kurs angeboten wird, erfahrt ihr unten in der Übersicht. 

Voraussetzung fA-Kurs: Vorherige Teilnahme an einem A-Kurs. 

Voraussetzung F-Kurs: Vorkenntnisse, Vorerfahrungen und im Optimalfall vorherige Teilnahme an einem fA-Kurs. 

Bitte mitbringen: Decke für lange und tiefe Entspannung, Wasser. 

Hinweis Kursbuchung *neu* 

Bei diesem Kurs gibt es zwei Buchungsmöglichkeiten. Zum einen könnt ihr das Abo für 15,00 € buchen. Hier habt ihr Euren Kursplatz für den gesamten Programmzeitraum (13. Februar – 31. März) sicher. Zum anderen könnt ihr aber auch einzelne Termine buchen, sofern noch Plätze frei sind. Die Einzelterminbuchung kostet 3,00 € und wird immer eine Woche vor Kursbeginn freigeschaltet. 

1. Abo 

Voraussetzung: Sportkarte 

Kurskosten: 15 Euro 

Anmeldepflichtig! Anmeldung ab 06.02.2023, 10:00 Uhr (bitte erst Sportkarte kaufen, dann Kursplatz buchen!). 

2. Einzelterminbuchung 

Voraussetzung: Sportkarte 

Kurskosten: 3 Euro 

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!  

Bsp.: Kurs Mo 17:30 - 19:00 Uhr - Nach 17:30 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet. 

Montag  

Eine Yogaklasse für Anfänger/innen und alle, die ihre Basis stärken wollen. 
Die wichtigsten Positionen und eine saubere Technik stehen hier im Vordergrund. Ebenso werden Atem- und Entspannungstechniken geübt, die Vitalität und Wohlbefinden verbessern können. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher in die Welt des Yogas ein. 

Abo 

In the yoga courses the basics of yoga are taught. Among other things, you learn asanas (physical exercises) and practice their correct application. The focus is on a conscious, mindful approach to the body, breath and movement. In the total of eight courses, we offer a wide variety of yoga from Hatha to Vinyasa to Power and Acroyoga. You can find out which content is offered in which course in the overview below.   

Prerequisite fA-course: Previous participation in an A-course.  

Prerequisite f-course: previous knowledge, previous experience and ideally previous participation in an fA course.   

Please bring: Blanket for long and deep relaxation, water.   

Note course booking *new*   

There are two booking options for this course. On the one hand you can book the subscription for 15,00 €. Here you have your course place for the entire program period (February 13 – March 31). On the other hand you can also book single dates, if there are still places available. The single date booking costs 3,00 € and will always be activated one week before the course starts.   

1. Subscription   

Requirement: Sports Card   

Course costs: 15 Euro   

Registration required! Registration from 06. Feb 2023, 10:00 a.m. (please buy a Sports Card first, then book course place!).   

2. Single date booking   

Requirement: Sports Card     

Course costs: 3 Euro   

Attention. Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous date!     

Ex: Course Mon 5.30  pm - 7.00 pm- After 5.30 pm the registration for the next week is activated.   

Monday    

A yoga class for beginners and those who want to strengthen their base.   

The most important positions and a clean technique are the focus here. Breathing and relaxation techniques are also practiced, which can improve vitality and well-being. You will experience simple flows and dive gently and safely into the world of yoga.    

 Subscription 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1700A - AboMo17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Irina Birkenstock
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1701A - EinzelterminbuchungMo17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Irina Birkenstock
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Dienstag - Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der perfekte Einstieg in deine Yogapraxis. In diesem Kurs erwartet dich eine kraftvolle bewegte Praxis, die dich auch mal ausser Atem kommen lassen darf. Es geht darum Kraft, Flexibilität und Mobilität zu fördern. Diese Qualitäten werden dem Yang Spektrum zugeordnet. Demgegenüber stehen eher ruhigere, sanfte Yogahaltungen. Die Asanas können länger gehalten werden. Im Fokus stehen hier Regeneration und Entspannung. Beim Yin Aspekt geht es um Erdung und Zentrierung. Finde Deine persönliche Praxis. Probiere es aus !

Abo

Tuesday - Hatha Yoga 

Hatha Yoga is the perfect introduction to your yoga practice. In this class you can expect a powerful moving practice, which can also leave you out of breath. The focus is on building strength, flexibility and mobility. These qualities are assigned to the Yang spectrum. In contrast, there are more calm, gentle yoga poses. The asanas can be held longer. The focus here is on regeneration and relaxation. The Yin aspect is about grounding and centering. Find your personal practice. Try it out !

Subscription

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1702Hatha Yoga - AboDi16:00-17:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Rita Dieckmann
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1703Hatha Yoga - EinzelterminbuchungDi16:00-17:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Rita Dieckmann
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Dienstag - Poweryoga

Poweryoga ist eine aufstrebende Variation des Vinyasa und Ashtanga Yoga. Durch die Kombination aus Yogaflow, Kraftaufbau und Beweglichkeitstraining werden verschiedene Bereiche angesprochen und für den Praktizierenden angepasst. Im Poweryoga hast du dein Ganzkörpertraining mit dem mentalen Training vereint. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine kleine Meditation als Gegenpol zu den kraftvollen und schnellen Übungen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, du lernst alles was du brauchst im Kurs.

Abo

Tuesday- Poweryoga

Poweryoga is an emerging variation of Vinyasa and Ashtanga Yoga. Combining yoga flow, strength building and flexibility training, it addresses different areas and is customized for the practitioner. In Poweryoga, you have your total body workout combined with mental training. The end of each session is a short meditation as a counterpoint to the powerful and fast exercises. No previous knowledge is necessary, you will learn everything you need in the course.  

Subscription

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1704Poweryoga AboDi19:30-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Verena Aufderheide
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1705Poweryoga EinzelterminbuchungDi19:30-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Verena Aufderheide
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Mittwoch

Acroyoga A
Acroyoga ist eine spannende Mischung aus Yoga und akrobatischen Elementen. Die “Base“ und der “Flyer“ arbeiten dabei zusammen daran,  verschiedene Figuren aus Akrobatik und Yoga zu eleganten “Flows“ zu kombinieren.

Was ist Acroyoga überhaupt? Wie sieht sowas eigentlich genau aus? Klickt hier :)

Grundkurs A (Anfänger/innen)
Die meisten kennen aus ihrer Kindheit noch den Flieger, den man auf den Füßen seiner Eltern geflogen ist. Mehr Vorkenntnisse sind für den Grundkurs auch nicht erforderlich, denn der Kurs knüpft an dieser Stelle an, um euch auf dem Weg zu eurem ersten eigenen Flow in den kommenden Wochen zu begleiten.

Voraussetzung Grundkurs:
- Keine Grundkenntnisse erforderlich
- Paarweise Buchung

Abo A-Kurs

Wednesday  

Acroyoga A 

Acroyoga is an exciting mixture of yoga and acrobatic elements. The "base" and the "flyer" work together to combine different figures from acrobatics and yoga into elegant "flows". 

What is Acroyoga anyway? What does it look like exactly? Click here :) 

Basic course A (beginners)  

Most of you still know from your childhood the flier you flew on your parents' feet. More previous knowledge is not necessary for the basic course, because the course starts at this point to guide you on the way to your first own flow in the coming weeks. 

Prerequisite Basic Course:  

- No basic knowledge required  

- Booking in pairs 

Subscription A-course 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1706Acroyoga - Grundkurs A - AboMi17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Lea Midzic, Jan Krück
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung A-Kurs

Single Appointment Booking A-Course

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1707Acroyoga - Grundkurs A - EinzelterminbuchungMi17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Lea Midzic, Jan Krück
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Acroyoga F

Aufbaukurs F (Fortgeschrittene)
Ihr habt schon erste Erfahrungen sammeln können oder wollt das gelernte aus dem Grundkurs vertiefen? Ihr kennt die Begriffe wie Straddle,Throne, Star oder High-Star? Dann seid Ihr hier genau richtig. Wir vertiefen mit euch das Gelernte und erweitern euren Werkzeugkasten, damit ihr noch komplexere Flows selbst gestalten könnt.

Anders als im Grundkurs ist keine paarweise Anmeldung erforderlich. Hier findet ein geleiteter Wissensaustausch statt. Wir unterstützen euch dabei, gemeinsam mit Anderen weiter zu kommen.

Voraussetzung Aufbaukurs:
-Geringe Vorkenntnisse oder Teilname am Grundkurs

Abo F-Kurs

Acroyoga F 

Advanced course F (advanced)  

You have already gained some experience or you want to deepen what you have learned in the basic course? You know the terms like Straddle, Throne, Star or High-Star? Then this is the right place for you. We will deepen with you what you have learned and expand your toolbox so that you can create even more complex flows yourself. 

Unlike the basic course, you do not need to register in pairs. This is a guided exchange of knowledge. We will support you to move forward together with others. 

Prerequisite Advanced Course:  

-Little previous knowledge or participation in the basic course. 

 Subscription F-Course 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1708Acroyoga F AboMi19:00-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Lea Midzic, Jan Krück
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung F-Kurs

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1709Acroyoga F EinzelterminbuchungMi19:00-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Lea Midzic, Jan Krück
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Donnerstag

Dynamic Vinyasa Yoga A

In einem schnelllebigen und kraftvollen Vinyasa Flow verbinden wir die Yoga Haltungen (Asanas) zu fließenden Sequenzen und bewegen uns im Einklang mit unserem Atem. Dabei kultivieren wir Mobilität, Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemmeditation und schließt mit einer großzügigen Endentspannung (Savasana). Für Yoga-Anfänger*innen geeignet und für alle, die sich nach einem langen Tag mit einer ausgewogenen Yogastunde etwas Gutes tun wollen.

Abo

Thursday

Dynamic Vinyasa Yoga A

In a fast-paced and powerful Vinyasa Flow, we combine yoga postures (asanas) into flowing sequences and move in harmony with our breath. In doing so, we cultivate mobility, flexibility, strength and inner balance. The class begins with a short breathing meditation and concludes with a generous final relaxation (Savasana). Suitable for yoga beginners and for all who want to do something good for themselves after a long day with a balanced yoga class.

Subscription

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1710Dynamic Vinyasa - A - AboDo17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Clara Zass
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1711Dynamic Vinyasa - A - EinzelterminbuchungDo17:30-19:00GYM OH313.02.2023-31.03.2023Clara Zass
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Late Vinyasa Yoga fA

In einem schnelllebigen und kraftvollen Vinyasa Flow verbinden wir die Yoga Asanas zu kreativen, fließenden Sequenzen und bewegen uns im Einklang mit unserem Atem. Dabei kultivieren wir Mobilität, Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemmeditation und schließt mit einem großzügigen Savasana, das einen tiefen Yogi-Schlaf garantiert. Für Yogis und Yoginis mit etwas Erfahrung, die Lust auf kreative Flows und spielerische Transitions mit sich bringen.

Abo

Late Vinyasa Yoga fA

In a fast-paced and powerful Vinyasa Flow, we combine yoga asanas into creative, flowing sequences and move in harmony with our breath. In doing so, we cultivate mobility, flexibility, strength and inner balance. The class begins with a short breathing meditation and concludes with a generous savasana that guarantees a deep yogi sleep. For yogis with some experience who are up for creative flows and playful transitions.

Subscription

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1712Dynamic Vinyasa - fA - AboDo19:00-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Clara Zass
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appoinment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1713Dynamic Vinyasa - fA - EinzelterminbuchungDo19:00-20:30GYM OH313.02.2023-31.03.2023Clara Zass
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Freitag

Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation und fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga Flows. Erwarte, in deine Kraft zu kommen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Abo

Friday 

This class is suitable for those who have already had their first experience with yoga, but also for those who have been practicing regularly for a long time. You will learn more asanas, dive deeper into pranayama and meditation, and flow through creative and varied yoga flows. Expect to come into your power, unwind and recharge. 

Subscription

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1714fA/F - AboFr17:45-19:15H4 OH313.02.2023-31.03.2023Irina Birkenstock
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Externe

Einzelterminbuchung

Single Appointment Booking

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-123-1715fA/F - EinzelterminbuchungFr17:45-19:15H4 OH313.02.2023-31.03.2023Irina Birkenstock
3/ 3/ 3 €
3 EUR
für Studierende

3 EUR
für Beschäftigte

3 EUR
für Externe

Anfahrt & Lageplan

Der Campus der Technischen Universität Dortmund liegt in der Nähe des Autobahnkreuzes Dortmund West, wo die Sauerlandlinie A45 den Ruhrschnellweg B1/A40 kreuzt. Die Abfahrt Dortmund-Eichlinghofen auf der A45 führt zum Campus Süd, die Abfahrt Dortmund-Dorstfeld auf der A40 zum Campus-Nord. An beiden Ausfahrten ist die Universität ausgeschildert.

Direkt auf dem Campus Nord befindet sich die S-Bahn-Station „Dortmund Universität“. Von dort fährt die S-Bahn-Linie S1 im 20- oder 30-Minuten-Takt zum Hauptbahnhof Dortmund und in der Gegenrichtung zum Hauptbahnhof Düsseldorf über Bochum, Essen und Duisburg. Außerdem ist die Universität mit den Buslinien 445, 447 und 462 zu erreichen. Eine Fahrplanauskunft findet sich auf der Homepage des Verkehrsverbundes Rhein-Ruhr, außerdem bieten die DSW21 einen interaktiven Liniennetzplan an.
 

Zu den Wahrzeichen der TU Dortmund gehört die H-Bahn. Linie 1 verkehrt im 10-Minuten-Takt zwischen Dortmund Eichlinghofen und dem Technologiezentrum über Campus Süd und Dortmund Universität S, Linie 2 pendelt im 5-Minuten-Takt zwischen Campus Nord und Campus Süd. Diese Strecke legt sie in zwei Minuten zurück.

Vom Flughafen Dortmund aus gelangt man mit dem AirportExpress innerhalb von gut 20 Minuten zum Dortmunder Hauptbahnhof und von dort mit der S-Bahn zur Universität. Ein größeres Angebot an internationalen Flugverbindungen bietet der etwa 60 Kilometer entfernte Flughafen Düsseldorf, der direkt mit der S-Bahn vom Bahnhof der Universität zu erreichen ist.

Die Einrichtungen der Technischen Universität Dortmund verteilen sich auf den größeren Campus Nord und den kleineren Campus Süd. Zudem befinden sich einige Bereiche der Hochschule im angrenzenden Technologiepark. Genauere Informationen können Sie den Lageplänen entnehmen.