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Bodyweight
verantwortlich: HSP Büro

Geh an Deine Grenzen und power Dich aus! Dieses HIT (High-Intensity Training) kommt ganz ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht aus. Es wird effektiv trainiert und daher werden immer mehrere Muskelgruppen bis hin zu ganzen Muskelketten gleichzeitig beansprucht. Viele Hoch- und Tiefbewegungen im Wechsel mit Stützübungen, Sprüngen und BBP-Klassikern machen die Stunde abwechslungsreich und schweißtreibend. Bodyweight steigert nicht nur die Kraft, sondern fördert auch Ausdauer und Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Das Trainieren auf Zeit und in der Gruppe motiviert zum langen Durchhalten.

Hybrider Kurs: Da wir im Semester möglichst vielen Personen die Teilnahme an unseren Kursen ermöglichen wollen, werden einige ausgewählte Fitnesskurse, die vor Ort mit Teilnehmenden stattfinden, parallel online übertragen, sodass man auch weiterhin von zu Hause aus Sport treiben kann. Dieser Kurs zählt dazu. Falls ihr online an diesem Kurs teilnehmen wollt, könnt ihr hier Euren Platz buchen.

Voraussetzung: Sportkarte

Kurskosten: 0 Euro

Achtung! Kursbuchungen für die aktuelle Woche erst nach Beginn des vorherigen Termins möglich!

Bsp.: Kurs Di 19:45 - 20:45 Uhr - Nach 19:45 Uhr ist die Anmeldung für die nächste Woche freigeschaltet.

Go to your limits and power yourself out! This HIT (High-Intensity Training) works completely without equipment and only with your own body weight. It is trained effectively and therefore always several muscle groups up to whole muscle chains are stressed at the same time. Many high and low movements alternating with support exercises, jumps and BBP classics make the hour varied and sweaty. Bodyweight not only increases strength, but also promotes endurance and flexibility, posture and body awareness. Working out for time and in a group motivates you to stick it out for a long time.

Hybrid course: As we want to enable as many people as possible to take part in our courses during the semester, some selected fitness courses that take place on site with participants will be broadcast online in parallel so that you can continue to exercise from home. This course is one of them. If you would like to take part in this course online, you can book your online place here.

Prerequisite: Sports Card

Course costs: 0 Euro

Attention! Course bookings for the current week are only possible after the start of the previous appointment!

Ex: Course Tue 7:45 pm - 8:45 pm - After 7:45 pm the registration for the next week is open.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3-125-0700Di19:45-20:45ER8OH310.02.2025-28.03.2025Jakob Zimmermannnur mit
Sportkarte